tag:blogger.com,1999:blog-32568825117457687912024-03-08T05:40:11.219-08:00AYP Italia Pratiche Avanzate di YogaTraduzione in italiano delle lezioni AYP
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-15425854612140719252017-09-04T05:52:00.001-07:002017-09-04T05:53:19.162-07:00Lezione 48: Pranayama e salute <b style="font-size: xx-large;">Nota:</b><span style="font-size: x-large;"> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate </span><a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP <span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a><span style="font-size: x-large;">. Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate </span><a href="http://aypsite.org/plus.html" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP Plus</a><span style="font-size: x-large;">.</span><span class="notranslate" style="font-size: x-large;"> </span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Da: Yogani</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br />
Data: venerdi 16 Dicembre 2003 11:04 </span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>" </span><br />
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it" style="font-size: x-large;">, e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span><br />
<span class="" lang="it" style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">D:</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Praticare il pranayama ha dei benefici pratici per la
salute?</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Sembra di si.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">R:</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Sì.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Come per la
meditazione, il pranayama promuove la purificazione nel sistema nervoso.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Essendo un processo fisico, ha anche effetti diretti
nel corpo che possiamo facilmente notare con la progressione della nostra
pratica. Ha effetti positivi sui polmoni, sul cervello, sul sistema digestivo,
sul cuore e sugli organi riproduttivi, solo per citarne alcuni. Stabilizza
anche la mente e le emozioni.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Mentre il prana
fluisce sempre di più nel corpo, un'energia lucida e palpabile si irradia dalla
pelle, creando un'aura di salute e di forza che può essere utile per gli altri.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ma niente di
tutto ciò arriva in una notte o tramite pratiche irregolari di pranayama.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Né viene da una pratica "allegra" dove nulla
viene praticato per giorni o settimane, e poi il pranayama viene effettuato impulsivamente
ed in eccesso per cercare di fare un grande passo in avanti tutto in una volta.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Non funziona così.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">A questo proposito, il pranayama è come ogni altro tipo di cultura fisica.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Una po’ di pratica due volte al giorno è ben superiore
a tanta pratica a giorni e settimane discontinue. Quest'ultima non è affatto
una cultura fisica né tantomeno yoga e può essere pericolosa per la salute.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se hai
deciso di diventare un corridore delle lunghe distanze, inizieresti ad
esercitarti una volta alla settimana, o quando te la senti, cercando di correre
cinque o dieci miglia tutto in un una volta?</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se lo avessi fatto, la tua carriera podistica sarebbe stata breve.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Per avere la migliore probabilità di successo, avresti
dovuto percorrere distanze brevi quotidianamente e gradualmente portarti sino
alla distanza target nel corso di un lungo periodo di tempo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La cultura fisica richiede una pratica regolare e
misurata.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Questo è la maniera in cui si
allenano gli atleti seri.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La pratica
spirituale è come l'atletica in quanto stiamo gradualmente allenando il nostro
corpo e il sistema nervoso a condurre e irradiare un livello notevolmente
aumentato di beatitudine pura della coscienza.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si tratta di una grande impresa che può essere realizzata attraverso molti
piccoli passi quotidiani in un lungo periodo di tempo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">I vantaggi di un tale approccio sono cumulativi e
notevoli lungo il percorso.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Le pratiche
yoga avanzate promuovono la purificazione e l'equilibrio profondo nel sistema
nervoso e alcuni risultati saranno notati quasi subito dopo l’inizio della
pratica.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Uno dei benefici che si possono
notare è un miglioramento della salute.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Quindi, sì, il pranayama continua la tendenza verso una buona salute che
abbiamo cominciato quando abbiamo iniziato a meditare.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Dovrebbe
essere sottolineato che il pranayama non è una cura miracolosa che
immediatamente eliminerà i risultati di anni di vita non salutare.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Infatti, se una vita sbilanciata ha gravemente
compromesso la salute, potrebbe non essere possibile intraprendere
immediatamente il pranayama.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un certo
livello di salute, in particolare del sistema respiratorio, è necessario per
intraprendere il pranayama.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nel
pranayama non dobbiamo mai sforzarci oltre la nostra capacità fisica.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La nostra pratica dovrebbe essere adeguata al livello
delle nostre capacità.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se siamo deboli, il pranayama
dovrebbe essere effettuato al minimo o non praticato del tutto.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se siamo forti, possiamo fare di più.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Valutate sempre con attenzione prima di impegnarvi a qualsiasi
livello nella pratica del pranayama.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La meditazione può essere praticata da quasi chiunque, in qualunque
situazione sanitaria senza chiedere oneri supplementari al corpo. Il Pranayama
è diverso.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Richiede un certo livello minimo di
salute per poterlo praticare in modo sicuro ed efficace.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Siate consapevoli di ciò e valutate sempre la vostra
pratica del pranayama sulla base della vostra condizione fisica attuale, in
modo da non mettere un onere eccessivo sul tuo corpo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ad esempio, mentre la meditazione può essere utile durante
la malattia, il pranayama non lo è, soprattutto se si soffre di una malattia
respiratoria.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Quando i polmoni sono malati, non affaticarli.
E non andremmo nemmeno a correre un miglio se siamo malati.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">Se metterai
insieme alla tua pratica di pranayama il vecchio buon senso, otterrai molti vantaggi,
tra cui una migliore salute.<o:p></o:p></span></span></div>
<span class="" lang="it" style="font-size: x-large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span></span><o:p></o:p></div>
</div>
</div>
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-50286643171349509552017-09-03T05:30:00.002-07:002017-09-03T05:30:54.033-07:00Lezione 47: Chakra? <b style="font-size: xx-large;">Nota:</b><span style="font-size: x-large;"> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate </span><a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP <span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a><span style="font-size: x-large;">. Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate </span><a href="http://aypsite.org/plus.html" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP Plus</a><span style="font-size: x-large;">.</span><span class="notranslate" style="font-size: x-large;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />Data: Lunedi </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">15 dicembre 2003 17:18</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>" </span><br />
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it" style="font-size: x-large;">, e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span><br />
<div>
<br /><span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> Ho letto dell'importanza dei chakra nella pratica spirituale. Qui come si inseriscono nel contesto delle lezioni? <br /><br /><b>R:</b> I chakra, noti anche come centri di energia spirituale, sono componenti della nostra anatomia energetica interna corrispondenti a vari aspetti del nostro sistema nervoso. Sono meccanismi interni vitali attraverso i quali la coscienza, come prana, agisce in noi. Filosoficamente, sono prominenti nelle religioni orientali e si possono trovare nel cristianesimo, ad esempio nel Libro dell’Apocalisse. <br />Quanto sono importanti i chakra nelle pratiche avanzate di yoga? Sono importanti, ma non nel senso che devono essere compresi intellettualmente per ottenere il massimo progresso spirituale. <br />Pensa un minuto alla tua auto. Quando entri in essa la mattina, ci sono solo alcune cose da fare per potersi muovere. Giri la chiave, metti in moto, premi l’acceleratore e vai. Poi devi sterzare, frenare e così via. Guidare un'auto è qualcosa che la maggior parte di noi può gestire abbastanza facilmente. Ma supponiamo che, per fare andare la macchina, durante la guida dobbiamo coinvolgere ogni parte che funziona sotto il cofano. Supponiamo di aver dovuto pompare il gas dal serbatoio al motore, accendere le candele, monitorare i pistoni che salgono e scendono e seguire la coppia attraverso l'albero motore e la trasmissione alle ruote. Supponiamo anche di controllare contemporaneamente tutto ciò che accade nel sistema di raffreddamento del motore, il sistema di lubrificazione, il sistema di condizionamento, il sistema elettrico e così via. Allora potremmo guidare l'auto? Probabilmente no. La ragione per cui possiamo guidare la vettura con facilità come facciamo, è perché sappiamo come gestire i comandi principali. Tutto il resto funziona automaticamente sotto il cofano. Non dobbiamo nemmeno pensarci. L'automobile è stata progettata per essere facile da guidare, anche se la tecnologia in essa è complessa. <br />Questo è come funziona nelle pratiche avanzate di yoga. Parlando sotto il profilo spirituale, siamo stati progettati per essere facili da guidare. Possiamo usare i comandi principali e tutto il resto andrà automaticamente. Non dobbiamo essere coinvolti in ogni dettaglio. Per lo più, il funzionamento dei chakra è "sotto il cofano". Abbiamo tutti una tendenza a essere coinvolti nei dettagli delle cose. Siamo una specie curiosa e vogliamo sapere come funzionano le cose. Ci piace trafficare. Va bene, ma non ha molto a che fare con una pratica spirituale efficace, vale a dire guidare la macchina. Queste lezioni hanno a che fare con la guida dell'auto, senza analizzare le auto sotto il cofano. <br />Detto ciò, diamo un breve sguardo su come i controlli principali che abbiamo appreso finora influenzano i chakra. <br />Nella meditazione, stiamo rapidamente calmando tutte i macchinari interni, andando dritti alla fonte, il silenzio della pura coscienza di beatitudine. Così, l'effetto della meditazione sui chakra è quello di calmarli, di acquietarli. Nella meditazione, la purificazione avviene secondo gli schemi unici di ostruzione nel sistema nervoso. I chakra sono coinvolti in questo, ma non in modo prevedibile. La purificazione procede nel modo in cui c’è necessità e tutto quello che facciamo è seguire la semplice procedura di meditazione. <br />Nel pranayama, stiamo tracciando l'interno del nervo spinale in su e in giù con il respiro. Il nervo spinale o sushumna, è l'autostrada principale del sistema nervoso. Ogni altro nervo è influenzato da ciò che sta accadendo nel nervo spinale. E' il nervo principale delle migliaia di nervi del nostro corpo. I chakra sono radicati nel nervo spinale, disposti dal basso verso l'alto. Quindi, mentre viaggiamo su e giù, purificando il nervo spinale e aumentando il flusso di prana nel sistema nervoso, stiamo pure purificando e ravvivando i chakra. È automatico. <br />Mentre progrediamo nelle nostre pratiche avanzate di yoga, stiamo aumentando la stimolazione del nervo spinale in modi particolari. Così facendo influenzeremo i chakra. Questo avverrà attraverso pratiche orientate sia fisicamente che mentalmente. Non rifletteremo sui chakra come parte delle nostre pratiche. Ma li influenzeremo tremendamente allo stesso modo in cui utilizziamo i comandi principali. Possiamo menzionare occasionalmente un chakra in queste lezioni mentre discutiamo le varie esperienze che stanno emergendo. Una concentrazione troppo grande sui chakra può costituire una distrazione alla pratica spirituale, proprio come pensare troppo al motore dell'automobile può distoglierci dalla nostra guida. <br />Già durante la meditazione e il pranayama stiamo facendo molto con i chakra. Sta accadendo automaticamente sotto il cofano. Quindi stai sereno e goditi la corsa. </span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /><a href="http://www.aypsite.com/plus/47.html">Clicca qui</a> per una descrizione (in inglese) dei sette principali chakra in relazione al sistema AYP.<span class="" lang="it" style="font-size: large;"> </span></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><span class="" lang="it" style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div>
<span class="" lang="it" style="font-size: x-large;"><span class="auto-style20"><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Il guru è in te.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
</div>
</div>
</div>
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-9699129736445882982017-09-02T07:53:00.000-07:002017-09-02T07:53:16.652-07:00Lezione 46: In quale direzione è il su nella respirazione spinale? <b style="font-size: xx-large;">Nota:</b><span style="font-size: x-large;"> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate </span><a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP <span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a><span style="font-size: x-large;">. Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate </span><a href="http://aypsite.org/plus.html" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP Plus</a><span style="font-size: x-large;">.</span><span class="notranslate" style="font-size: x-large;"> </span><br />
<br /><span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />Data: Lunedi 15/12/2003 14:17 </span><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>" </span><br />
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it" style="font-size: x-large;">, e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> Perché saliamo su per la sushumna quando inspiriamo e scendiamo durante l’espirazione? Può funzionare altrettanto bene al contrario ossia scendere durante l’inspirazione e salire durante l’espirazione?<br /><br /><b>R:</b> Nei primi stadi, il pranayama può lavorare in entrambi i modi. Con la respirazione spinale di base, un caso può essere sostenuto per un approccio o l'altro. Tuttavia, in seguito, diventa chiaro che l'apprendimento della respirazione spinale che sale durante l’inspirazione e scende durante l’espirazione è l'approccio preferito. Diventerà evidente quando approcceremo nuove pratiche avanzate di yoga che comprendono sospensioni deliberate del respiro quando i polmoni sono pieni. A questo punto è necessario che l'attenzione sia vicina alla sommità del sushumna per eseguire procedure yoga nella parte superiore del corpo. Inoltre arriverà un momento in cui il respiro si sospenderà automaticamente con i polmoni vuoti in connessione con la biologia interna del prana che viene liberato dal suo vasto magazzino vicino alla base della colonna vertebrale. Ciò si manifesterà come uno svuotamento dei polmoni e poi un avvicinamento alla parte inferiore della colonna vertebrale. Apprenderemo i mezzi per facilitare questo processo automatico di avvicinamento che si verifica quando i polmoni sono vuoti, per cui l'attenzione sarà vicino alla base della colonna vertebrale e quindi non in cima. Questi due tipi di sospensione di respiro sono determinanti primarie relativamente alla direzione nella quale procediamo nella sushumna con la nostra attenzione durante la respirazione spinale.<br />Quando il nostro respiro si ferma, sappiamo senza dubbio quale sia il su. In definitiva, la direzione in cui il nostro respiro ci porta nella sushumna non è affatto una cosa arbitraria.<br />Più avanti lungo la strada in queste lezioni, entreremo più in dettaglio sulla sospensione del respiro (chiamata "kumbaka"). Salendo all'interno della sushumna con la vostra attenzione durante l'inspirazione e verso il basso durante l'espirazione, sappiate che state mettendo la giusta base per tutto ciò che verrà.<br /><br />Il guru è in te.</span></div>
</div>
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-68497553672951340782017-09-02T07:20:00.001-07:002017-09-02T07:20:20.235-07:00Lezione 45: La respirazione è rallentata durante il Pranayama <b style="font-size: xx-large;">Nota:</b><span style="font-size: x-large;"> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate </span><a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP <span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a><span style="font-size: x-large;">. Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate </span><a href="http://aypsite.org/plus.html" style="font-size: xx-large;" target="_blank">AYP Plus</a><span style="font-size: x-large;">.</span><span class="notranslate" style="font-size: x-large;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: x-large;">Da: Yogani</span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: x-large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">
Data: Lunedi 15 Dicembre 2003 12:24</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>" </span><br />
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it" style="font-size: x-large;">, e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span></div>
<div class="auto-style22">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">D</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">: Dal momento che ho iniziato il pranayama, il mio
respiro ha subito un cambiamento.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">All'inizio non riuscivo a trovare un ritmo e, mentre respiravo lentamente, ero
dietro o davanti alla mia necessità di aria; ma ultimamente, si sta appianando.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Mi sembra di avere abbastanza aria, anche se rallento
sempre di più.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">A volte il mio respiro sembra
sospendersi in certi punti del ciclo.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">È normale?</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">E’ dannoso quando il mio respiro
diventa così lento che quasi si ferma?</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">R</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">: La tua esperienza è molto buona.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Essa dimostra che molto lavorio sta accadendo sotto al tuo sistema nervoso, e la forza
vitale sta emergendo dall'interno per
sostituire la tua ridotta assunzione di ossigeno.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questo è il motivo per cui ti senti a tuo agio con il respiro rallentato e
privo di tensione.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questa è una conseguenza normale del
pranayama e non sarà dannosa per te, a patto che non forzi il processo.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Qui esiste
un ottimo principio naturale.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">E’ per
questo che il pranayama è così efficace nel coltivare il sistema nervoso. Ricordiamo
che "pranayama" significa "limitazione della forza vitale".</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Quando limitiamo la forza vitale in modo semplice e
non forzato, si crea qualcosa.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Il delicato
trattenimento del respiro crea un effetto biologico del vuoto, una piccola
aspirazione della forza vitale in noi.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Il corpo deve affrontare in qualche modo questo moderato deficit di forza
vitale.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Lo fa prendendo dal grande magazzino
di prana all'interno del corpo e questo prana scaturisce dal profondo del
sistema nervoso.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questa è una nuova dinamica nel
sistema nervoso e l'uscita di prana dall'interno opera sui nervi un grande
effetto di rilassamento e purificazione.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questo processo è al centro di tutti gli effetti che emergono dal
pranayama.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Proprio dietro il flusso di prana
che proviene dal pranayama è il flusso generoso della pura coscienza di
beatitudine, supponendo che stiamo praticando la nostra meditazione ogni giorno.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Siamo tutti
a conoscenza dei vantaggi dell'applicazione del principio di limitazione in
vari settori della nostra vita.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se limitiamo
garbatamente quella che sembra essere la nostra necessità immediata, abbiamo
sempre un beneficio in qualche modo.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ciò è particolarmente vero se siamo stati esagerati in termini di
soddisfare le nostre esigenze percepite, come siamo inclini a fare nel nostro
stile di vita occidentale orientato al consumo.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">C'è grande saggezza nel detto: "Moderazione in tutte le cose".</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Un esempio
molto semplice ed evidente consiste nel mangiare.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se limitiamo garbatamente l’assunzione di cibo, cominciamo a bruciare il
grasso nel nostro corpo per rimpiazzare la riduzione dell'assunzione di cibo.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questo ha un effetto purificante complessivo nel corpo
e migliorerà la nostra salute purchè non portiamo il processo ad un estremo e
diventiamo anoressici.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Il principio
di limitazione opera in molte aree della vita.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se limitiamo la nostra spesa, anche solo un pochino, scopriamo che abbiamo
più soldi.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se perdiamo il lavoro, cosa che non è sempre percepita come
un evento positivo, molto spesso ne troviamo uno migliore.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">La vita ha un modo per compensare tutto ciò che è limitato,
spesso con qualcosa di meglio.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Non c'è
dubbio che se moderiamo i nostri eccessi, troviamo di più nella vita.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">In molti settori della vita, scopriamo che meno significa
di più.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Questo
principio funziona anche nella meditazione.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Mentre favoriamo agevolmente il mantra, stiamo limitando delicatamente gli
infiniti flussi di pensieri nei quali siamo quasi sempre immersi. Nella
meditazione, creiamo uno stato nella mente dove l'attenzione non è incentrata
sul significato. Tuttavia, stiamo mantenendo la mente attiva con il mantra. Non
abbiamo messo la mente a dormire.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Così, con meno opportunità che l’attenzione si aggrappi al significato, si
viene a creare una sorta di vuoto nella mente.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Che succede?</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Beh, sai cosa accade.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">L'attenzione va a livelli più silenziosi e più
tranquilli, finché la mente si acquieta completamente nella grande distesa
silenziosa della pura coscienza di beatitudine. Limitando delicatamente il
flusso della mente, creiamo un vuoto che attrae in noi la pura coscienza di
beatitudine.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">È stato
detto, "La natura aborre un vuoto e corre a riempirlo".</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">È vero.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Gran parte dello yoga si basa sull'applicazione di questo principio per
stimolare il sistema nervoso umano ad un livello più elevato di funzionamento e
di esperienza.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Di solito non siamo inclini a limitare
volontariamente le cose che riteniamo fondamentali per la nostra esistenza.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Tuttavia, se comprendiamo il principio del compenso
che opera ovunque, troveremo opportunità per procedere nella nostra vita con
maggiore abilità. Il Pranayama è un esempio brillante dell'applicazione di
questo principio.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Come potrai vedere, il pranayama si
estende lontano all'essenza di ciò che siamo e svolge un ruolo importante nel portarci
avanti, consentendoci di diventare estaticamente radiosi.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" lang="it">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">Il guru è in
te.</span></span></div>
</div>
</div>
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-34548710449564571712016-07-27T08:32:00.005-07:002016-07-27T08:33:13.452-07:00Lezione 44 - Pranayama Domanda e Risposta: Trovare il nervo spinale<span style="font-size: x-large;"><span class="auto-style21"><span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate <a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a>.
Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.<span class="notranslate"> </span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate">Da: Yogani</span> <br />
<span class="auto-style20">Data: Sabato 13 Dicembre 2003 ore 15:00</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><br />
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span></div>
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;">
</span><br />
<div class="auto-style22">
<span style="font-size: x-large;">
</span><br />
<br class="auto-style20" />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it">,
e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span></span><span class="auto-style20"></span></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Lesson 44* – Finding the Spinal Nerve
"><br /></span><span title=" Q: I am having some difficulty imagining the spinal nerve."><b>D</b>: Sto avendo qualche difficoltà a immaginare il nervo spinale. </span><span title="Does it look like a nerve or a tube?">Ha l'aspetto di un nervo o di un tubo? </span><span title="You mentioned both.">Lei ha parlato di entrambi. </span><span title="Does it have a color, a taste, a feel, or any other sensory characteristic?
">Ha un colore, un sapore, una sensazione o qualsiasi altra caratteristica sensoriale?</span><span title=" A: We effortlessly imagine the spinal nerve as a tiny tubular channel going from our perineum (the spot underneath, between the anus and the genitals) to the point between the eyebrows."> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" A: We effortlessly imagine the spinal nerve as a tiny tubular channel going from our perineum (the spot underneath, between the anus and the genitals) to the point between the eyebrows."><b>R</b>:
Senza sforzarci, immaginiamo il nervo spinale come un piccolo canale
tubolare che va dal nostro perineo (il punto in basso che si trova tra l'ano e i
genitali), fino al punto tra le sopracciglia. </span><span title="During inhalation we trace it up the center of the spine to the center of the head, and turn forward to the center of the brow.">Durante
l'inspirazione lo tracciamo fino al centro della colonna vertebrale al
centro della testa e giriamo avanti al centro della fronte. </span><span title="On exhalation we trace it back down the same path to the perineum again, and so on, over and over, for our time of pranayama.">Nell'espirazione, lo tracciamo indietro lungo lo stesso percorso al perineo di
nuovo, e così via, più e più volte, per la durata del pranayama. </span><span title="If we realize we are not tracing the spinal nerve up and down during our pranayama session, we just easily come back to it.">Se
ci rendiamo conto che non stiamo tracciando il nervo spinale su e giù
durante la nostra sessione di pranayama, ritorniamo a esso con facilità. </span><span title="We don’t force the mental image of the spinal nerve.">Noi non forziamo l'immagine mentale del nervo spinale. </span><span title="We gently favor it.">La favoriamo delicatamente. I </span><span title="The details will come on their own.
">dettagli verranno da soli.</span><span title=" What is the spinal nerve?"> Qual è il nervo spinale? </span><span title="What is this sushumna thing?">Che cosa è questa sushumna? </span><span title="Is it something we will just keep imagining in our pranayama forever, and that’s it?">E' qualcosa che continueremo a immaginare per sempre durante il pranayama e questo è tutto? </span><span title="Fortunately, not.">Per fortuna, no. </span><span title="Imagining the spinal nerve and tracing it up and down in pranayama is only the beginning.">Immaginare il nervo spinale e tracciarlo su e giù durante il pranayama è solo l'inizio. </span><span title="At first, it is like making a survey of the land where we have been told there is a rich vein of gold underneath.">In un primo momento, è come sondare il terreno dove ci è stato detto che sotto c'è una ricca vena d'oro. </span><span title="Then we are digging, and soon we are into the gold.">Poi scaviamo e ben presto troviamo l'oro. </span><span title="Then the imagining, the tracing of the mental image of it, takes on a different quality.">Quindi l'immaginazione, il tracciare l'immagine mentale di esso, assume una qualità diversa. </span><span title="We find we are into the vein of gold and there is no more looking for it.">Troviamo che siamo in una vena d'oro e non dobbiamo più cercare. </span><span title="We know where it is.">Sappiamo dove si trova. </span><span title="It is shining in our face.">E splende dinanzi a noi. </span><span title="Our imagination is supplemented by the growing reality of it.
">La nostra immaginazione è integrata dalla crescente realtà che scopriamo. </span><span title=" So, imagining the spinal nerve is just a beginning, We have to start somewhere.">Così, immaginare il nervo spinale è solo un inizio. Dobbiamo cominciare da qualche parte. </span><span title="As we trace out the path of it over and over again with the breath, something begins to happen.">Mentre tracciamo il percorso del nervo spinale più volte con il respiro, qualcosa comincia ad accadere. </span><span title="Something starts coming up.">Qualcosa comincia a salire. </span><span title="It may be feelings.">Possono essere sentimenti. </span><span title="It may be colors.">Possone essere colori. </span><span title="It may be sounds.">Possono essere suoni. </span><span title="We will experience something.">Sperimenteremo qualcosa. </span><span title="We just keep practicing, not detouring very much into the sensations that come up.">Dobbiamo solo continuare a praticare, senza deviare molto nelle sensazioni che emergono. </span><span title="All the senses operate in the inner realms, and we are gradually opening them up.">Tutti i sensi operano nei regni interiori e li stiamo aprendo </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="All the senses operate in the inner realms, and we are gradually opening them up."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="All the senses operate in the inner realms, and we are gradually opening them up.">gradualmente</span></span></span>. </span><span title="How we first perceive the spinal nerve depends on our unique condition, our unique pattern of purification that is going on in both pranayama and meditation.">Come percepiamo il nervo spinale dipende dalla nostra condizione
unica, il nostro modello unico di purificazione che avviene durante il
pranayama e la meditazione. </span><span title="However unique our pattern of purification may be, we are uncovering the same thing, the sushumna, the spinal nerve.">Per quanto possa essere unico il nostro modello di purificazione, stiamo scoprendo la stessa cosa, la sushumna, il nervo spinale. </span><span title="In doing so, we are opening up our highway to the infinite.
">In questo modo stiamo aprendo la nostra autostrada per l'infinito.</span><span title=" What we are doing in spinal breathing is simultaneously finding the spinal nerve and opening it."> Quello che stiamo facendo nella respirazione spinale è di trovare il nervo spinale e contemporaneamente </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" What we are doing in spinal breathing is simultaneously finding the spinal nerve and opening it."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" What we are doing in spinal breathing is simultaneously finding the spinal nerve and opening it.">aprirlo</span></span></span>. </span><span title="We find it by opening it, and then we keep opening it.">Lo troviamo aprendolo e poi continuiamo aprirlo. </span><span title="It will not be the imagination alone for very long.
">L'immaginazione non sarà sola per molto tempo. </span><span title=" Soon we will be adding powerful features to our pranayama practice that will aid in opening the spinal nerve more quickly.">Presto
aggiungeremo delle potenti funzionalità alla nostra pratica del pranayama,
che saranno di aiuto nell'aprire più rapidamente il nervo spinale. </span><span title="The breathing and imagination will get lots of help.">La respirazione e la fantasia riceveranno un sacco di aiuto. </span><span title="When you are mining for gold, you may want to use some dynamite.">Quando si è alla ricerca dell'oro, si consiglia di usare un po' di dinamite. </span><span title="There is plenty of dynamite available.">C'è un sacco di dinamite disponibile. </span><span title="It will soon be brought to you.">E presto vi sarà portata. </span><span title="Then you can be quickly uncovering something very real as you go up and down in spinal breathing.">Allora potrete scoprire rapidamente qualcosa di molto reale, mentre andrete su e giù nella respirazione spinale. </span><span title="The spinal nerve will become tangible on the inside, palpable.">Il nervo spinale diventerà tangibile al suo interno, palpabile. </span><span title="There will be less imagining of it.">Ci sarà meno immaginazione relativamente ad esso. </span><span title="You will be in it, experiencing the inner dimensions of yourself.">Sarete dentro di esso, sperimentando le vostre dimensioni interiori. </span><span title="Ecstatic radiance will fill you and start to stretch you from within.
">Una radianza estatica vi riempirà e inizierà ad allungarvi dall'interno.</span><span title=" At some point you will come to a realization that is both comforting and scary at the same time."> Ad un certo punto, si arriva ad una realizzazione che è allo stesso tempo confortevole e spaventosa allo stesso tempo. </span><span title="You will realize that while you have been looking for the spinal nerve, the spinal nerve has been looking for you.">Vi renderete conto che, mentre state cercando il nervo spinale, il nervo spinale sta cercando voi. </span><span title="In finding the spinal nerve, the spinal nerve has found you.">Nel trovare il nervo spinale, il nervo spinale vi trova. </span><span title="Then the doing will shift.">Poi il fare si sposterà. </span><span title="Before, you were the one doing the seeking, digging and digging.">Prima, tu eri quello che cercavi, scavavi e scavavi. </span><span title="Finding the spinal nerve changes that.">L'avere trovato il nervo spinale cambia le cose. </span><span title="Now it is the awakened spinal nerve that is doing the seeking, spreading out everywhere inside you, and purifying every cell in you.">Ora
è il nervo spinale risvegliato che effettua la ricerca,
diffondendo in tutto il mondo interiore al vostro interno, e purificando ogni cellula dentro di voi. </span><span title="You become a witness to a vast and glorious display of cosmic cleansing, and you are falling into an endless abyss of ecstasy.">Si diventa testimoni di una grande e gloriosa dimostrazione di pulizia cosmica, e voi state cadendo in un abisso senza fine di estasi. </span><span title="It is a humbling experience, and a gratifying one.">Si tratta di un'esperienza gratificante che rende umili. </span><span title="Now you are witnessing first hand what has been recorded in the scriptures and truth writings of humanity for thousands of years.
">Ora state assistendo in prima persona a ciò che è stato registrato
nelle Scritture e negli scritti di verità di umanità per migliaia di anni.</span><span title=" This is what finding the spinal nerve is like."> Questo è ciò che rappresenta trovare il nervo spinale. </span><span title="It is like being found.">E' come essere trovati. </span><span title="Then we move into a mode of surrender, accommodating the divine process going on inside, because we are no longer alone on this quest.">Poi
ci spostiamo in una modalità di resa, accogliendo il processo divino
che accade dentro, perché non siamo più soli in questa ricerca. </span><span title="We never were.">Non lo siamo mai stati. </span><span title="We don’t sit back and do nothing.">Non ci sediamo a fare nulla. </span><span title="There is much more for us to do – many more means that can be applied to facilitate the transformation.">Per noi c'è molto di più da fare; possiamo applicare molti altri mezzi per facilitare la trasformazione. </span><span title="So we go on with our daily practices, and add more advanced yoga practices, as we are able to digest them.">Quindi
andiamo avanti con le nostre pratiche quotidiane e aggiungeremo pratiche
yoga più avanzate, non appena saremo in grado di digerirle. </span><span title="There is no resting on our laurels.">Non c'è da riposare sugli allori. </span><span title="We may be full with ecstasy, but there is more, and we will not stop.
">Potremmo essere saturi di estasi, ma c'è di più e non ci fermeremo.</span><span title=" The guru is in you."> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" The guru is in you.">Il guru è in te.</span></span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-31997513357451756412016-03-23T02:59:00.001-07:002016-03-23T03:01:35.337-07:00Lezione 43 - Il Pranayama domanda e risposta – Il rapporto con la meditazione<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate <a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a>.
Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.<span class="notranslate"> </span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate">Da: Yogani</span> <br />
<span class="notranslate">Data: Venerdi 12 Dicembre 2003 05:57</span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Lesson 42 – Is this Pranayama Natural?
"><br /></span></span></span></span><span class="notranslate"></span> <br />
<span class="notranslate"><b>D:</b> Sto
avendo delle meravigliose sensazioni di beatitudine nella mie prime sessioni di
pranayama ed esse confluiscono nel mio periodo di meditazione.</span> <span class="notranslate">Mi sono trovato a ondeggiare nelle piacevoli sensazioni che
provenivano dalla spina dorsale e mi facevano venire la pelle d'oca.</span> Durante
la meditazione la mia attenzione è tornata <span class="notranslate"> alla respirazione spinale.</span> Va <span class="notranslate">bene?</span> <span class="notranslate">Qual è il rapporto tra
il pranayama e la meditazione?</span> I<span class="notranslate">l pranayama è una
sorta di meditazione?</span> C<span class="notranslate">ome pratica spirituale, può
il pranayama stare in piedi da solo senza la meditazione che abbiamo imparato?</span>
<br />
<br />
<span class="notranslate"><b>R:</b> Le tue prime
esperienze sono belle, un meraviglioso assaggio delle cose a venire.</span> <span class="notranslate">Lascia che ti ispirino a proseguire il sentiero verso
l'illuminazione.</span> <span class="notranslate">Con la pratica regolare del
pranayama e della meditazione, le tue esperienze andranno molto più in
profondità.</span> <br />
Non importa troppo s<span class="notranslate">e ci sono dei movimenti durante il
pranayama o la meditazione.</span> <span class="notranslate">Questo vale sia per
i movimenti piacevoli che quelli spiacevoli.</span> Semplicemente b<span class="notranslate">asta tornare alla pratica che si sta eseguendo, sia che si
tratti del pranayama o della meditazione.</span> <span class="notranslate">Se i
movimenti persistono al punto in cui non riesci a tornare facilmente alla tua pratica,
allora lascia che l’attenzione rimanga per un po’ con i movimenti, senza
favorirli o resistere loro.</span> <span class="notranslate">Una volta che si
sistemano un po ', dovresti essere in grado di tornare facilmente alla tua pratica.</span>
<br />
I movimenti e le <span class="notranslate">sensazioni piacevoli senza movimenti,
possono essere a doppio taglio, quando
si presentano nel pranayama e nella meditazione.</span> <span class="notranslate">Tendiamo ad essere attratti da questi.</span> <span class="notranslate">È naturale.</span> <span class="notranslate">La parte difficile
è non confondere l'ascesa del piacere con la pratica e focalizzarci eccessivamente
sul piacere.</span> <span class="notranslate">Tieni a mente che queste esperienze
sono in aumento a causa della corretta pratica del pranayama e della meditazione.</span>
<span class="notranslate">Al fine di avanzare, dobbiamo continuare le nostre
pratiche e non riporre eccessiva attenzione verso le esperienze estatiche che verranno.</span>
<span class="notranslate">Questo non vuole dire che queste esperienze non siano
benvenute.</span> <span class="notranslate">Certamente lo sono. Stiamo eseguendo pratiche
yoga avanzate in modo da elevarci a una vita di estasi!</span> <span class="notranslate">Mentre continuiamo le nostre pratiche quotidiane, le esperienze
estatiche traboccheranno e diventeranno una parte normale della nostra vita
quotidiana.</span> <span class="notranslate">Questo è ciò che vogliamo.</span> <span class="notranslate">Quindi, se arrivano durante il pranayama e la meditazione, le
accogliamo con gioia e torniamo alla nostra pratica.</span> <span class="notranslate">Questo è il modo in cui promuoviamo l'ascesa di esperienze
estatiche nella vita.</span> In seguito s<span class="notranslate">i esaminerà
più in dettaglio il tema di mantenere l'integrità delle nostre pratiche mentre
avvengono esperienze in estatiche.</span> <span class="notranslate">Con il tempo,
l'estasi diventerà l'esperienza predominante durante le nostre pratiche e ciò
presenterà una sfida unica sulla strada per l'illuminazione.</span> <span class="notranslate">Si tratta di una sfida più piacevole.</span> <br />
A volte capiterà <span class="notranslate">che ci troveremo a fare pranayama
durante la meditazione, o viceversa.</span> <span class="notranslate">Quando ciò accadrà,
dobbiamo semplicemente tornare alla pratica che avevamo pianificato di fare in
quel momento.</span> <span class="notranslate">Non dovremmo cercare di fare contemporaneamente
entrambe le cose.</span> <span class="notranslate">Entrambe si basano sulla
semplicità di attenzione, cioè semplicemente favorendo il mantra nella
meditazione o favorendo la respirazione spinale nel pranayama.</span> <span class="notranslate">Se proviamo a favorire entrambe le procedure in una sola
volta, dividiamo l'attenzione e ciò diminuisce entrambe le pratiche.</span> <span class="notranslate">Così, prima eseguiamo il pranayama e poi facciamo la
meditazione.</span> <span class="notranslate">Questa è la formula per il massimo
effetto.</span> <br />
<span class="notranslate">La meditazione e il pranayama sono pratiche nettamente
diverse, con finalità nettamente diverse.</span> <span class="notranslate">La
meditazione infonde in noi il silenzio della pura beatitudine della coscienza.</span>
Il p<span class="notranslate">ranayama scioglie i nervi sottili e stimola il
flusso di prana in modi particolari.</span> Ciò offre la possibilità alla pura
beatitudine della <span class="notranslate">coscienza di fluire dinamicamente nel
sistema nervoso.</span> <span class="notranslate">Questo è vissuto innanzi tutto
come una crescente espansione di estasi e poi come l'ascesa di una universale e
beata consapevolezza di sé.</span> Il p<span class="notranslate">ranayama è sulla
soglia della meditazione, ma non è meditazione.</span> <span class="notranslate">La
meditazione è ai bordi del pranayama, ma non è pranayama.</span> <span class="notranslate">Si potrebbe dire che entrambi provengono da lati opposti verso
il bordo del confine sottile che esiste ovunque in noi tra la pura beatitudine della
coscienza e il prana.</span> Eseguendo il <span class="notranslate">pranayama e
la meditazione in successione, stiamo sciogliendo il confine da entrambi i
lati.</span> <span class="notranslate">Si tratta di un doppio beneficio.</span> <span class="notranslate">Questo è il grande vantaggio di eseguire entrambe le
pratiche.</span> <br />
Il p<span class="notranslate">ranayama, nelle sue varie forme, ha un valore
straordinario e ne faremo un ampio uso.</span> <span class="notranslate">È una
delle chiavi principali per aprire il sistema nervoso umano all'esperienza
divina.</span> <span class="notranslate">Ma il pranayama non è un sostituto per
la meditazione.</span> <span class="notranslate">Solo attraverso la meditazione
il sistema nervoso può essere permeato della pura beatitudine della coscienza.</span>
Il p<span class="notranslate">ranayama e le altre tecniche che discuteremo,
saranno di grande aiuto nel preparare il terreno per la manifestazione della
pura beatitudine della coscienza e saranno i mezzi per la sua espansione verso
l'esterno, ma non sono la causa primaria del suo arrivo.</span> <span class="notranslate">La meditazione lo è.</span> <span class="notranslate">Per
questo motivo, il pranayama non è raccomandato come una pratica a se stante senza
la meditazione.</span> <br />
<span class="notranslate">La meditazione può essere praticata da sola.</span> <span class="notranslate">È una pratica completa che porterà ad una fioritura completa
della pura beatitudine della coscienza in una persona per un periodo prolungato
di tempo.</span> <span class="notranslate">Questo è il motivo per cui abbiamo detto
che la meditazione è sufficiente per coloro che non sono inclini a perseguire
altre pratiche yoga avanzate per accelerare il cammino.</span> <span class="notranslate">La meditazione è la migliore singola pratica che si possa eseguire.</span><br />
<span class="notranslate">D'altra parte, praticare il pranayama da solo senza
meditazione può lasciare il praticante vulnerabile in qualche modo.</span> <span class="notranslate">Immaginate di arare un campo, rigirando il terreno ricco più
e più volte.</span> <span class="notranslate">È esposto, fertile e pronto affinchè
il seme sia piantato. </span> <span class="notranslate">Che cosa pianterai lì?</span> <span class="notranslate">Se
mediti profondamente con un metodo efficace, seminerai il campo pieno con il
seme della pura beatitudine della coscienza, germoglierà e crescerà forte,
riempiendo il campo di gioia.</span> <span class="notranslate">Ma cosa succede se
non mediti e non pianti qualcosa in particolare nel tuo campo fertile del pranayama?</span>
<span class="notranslate">Cosa crescerà lì?</span> <span class="notranslate">Qualcosa
crescerà.</span> <span class="notranslate">Ma cosa?</span> <span class="notranslate">Qualunque cosa capiti di essere in giro.</span> <span class="notranslate">Alcuni desideri, alcuni pensieri, delle emozioni, qualunque
cosa si ritrovi a soffiare sul campo.</span> <span class="notranslate">A dire il
vero, un sacco di erbacce possono crescere lì, perché non c'è un raccolto di pura
beatitudine della coscienza a riempire quel campo.</span> <span class="notranslate">Questo è il motivo per cui il pranayama, praticato come una
pratica a se stante per mesi e anni, può portare a meno invece che più.</span> <span class="notranslate">In alcune persone, questo tipo di pratica squilibrata può
portare ad un aumento della rigidità, egoismo, ansia, rabbia o semplicemente
sfortuna.</span> <span class="notranslate">Meditate ogni giorno dopo avere fatto
il pranayama e si verificherà l'opposto di queste cose, in grande profusione: flessibilità, compassione, pace, gioia, e un
sacco di buona fortuna.</span> <span class="notranslate">Ecco come funziona.</span>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate">Il guru è in te.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="notranslate"> </span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it">,
e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span></span><span style="font-size: 16.0pt;"> </span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-34794829045041945582016-01-03T10:37:00.001-08:002016-01-03T10:37:43.223-08:00Lezione 42 - Il Pranayama Domanda e risposta: E' naturale?<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate <a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a>.
Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Giovedi 11 Dicembre 2003 ore 17,16</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Lesson 42 – Is this Pranayama Natural?
"><br /></span><span title="Q: I am struggling to incorporate all the pieces involved in the spinal breathing, and am not getting much out of it so far."><b>D:</b>
Ho difficoltà a fare mie tutte le parti coinvolte nella respirazione
spinale e finora non sto ottenendo molto da essa. </span><span title="It seems contradictory to your repeated mention of how “natural” these practices are supposed to be.">Sembra contraddittorio con quanto ripeti che queste pratiche dovrebbero essere naturali. </span><span title="It is certainly different from meditation, which I find to be very easy and enjoyable.">E' certamente diversa dalla meditazione che trovo essere molto facile e piacevole. </span><span title="Is pranayama supposed to be easy and enjoyable too?
">Non dovrebbe essere facile e gradevole anche il pranayama?</span><span title=" A: Yes, pranayama will become easy."> </span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" A: Yes, pranayama will become easy."><b>R: </b>Sì, il pranayama diventerà facile. </span><span title="And enjoyable is an understatement.">E piacevole è un eufemismo. </span><span title="Ecstatic is a better description for what pranayama becomes.">Estatico è una descrizione migliore di ciò che diventerà il pranayama. </span><span title="It may take some time to get it together though.">Tuttavia può richiedere un certo tempo mettere insieme tutto. </span><span title="Take your time building up to it.">Prendete il vostro tempo nel farlo. </span><span title="Give it a fair chance in your regular practice, and you will not regret it.">Dategli una giusta opportunità nella pratica regolare e non ve ne pentirete. </span><span title="There will be help coming in the form of new elements of practice that will make pranayama much more pleasurable to do.">C'è in arrivo un aiuto sotto forma di nuovi elementi di pratica che renderanno il pranayama molto più piacevole da eseguire. </span><span title="You will learn how to light everything up from the inside.">Imparerete come accendere tutto dall'interno. </span><span title="But first things first.">Ma procediamo con ordine. </span><span title="Get the basic habits of practice in place.">Mettete in pratica le abitudini di base della pratica. </span><span title="Over time, it gets progressively easier and more enjoyable.">Nel corso del tempo, diventerà sempre più facile e più piacevole. Per la maggioranza delle persone, la </span><span title="Meditation is easy and enjoyable from the start for most people.">meditazione è facile e piacevole fin da subito. </span><span title="With pranayama, it might take a little longer.
">Con il pranayama potrebbe necessitare un pochino più di tempo. </span><span title=" Is pranayama natural?">È naturale il pranayama? </span><span title="There is no doubt that pranayama, with all of its supplementary pieces, is a complex practice, and it may not feel natural at the start.">Non
vi è dubbio che il pranayama, con tutte le sue parti supplementari sia una
pratica complessa, e possa non essere percepita come naturale all'inizio. </span><span title="However, as with meditation, pranayama is tapping a natural ability inherent in us.">Tuttavia, come la meditazione, anche il pranayama tocca una capacità </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="However, as with meditation, pranayama is tapping a natural ability inherent in us."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="However, as with meditation, pranayama is tapping a natural ability inherent in us.">naturale </span></span></span>insita in noi. </span><span title="In the case of meditation, it is the mind's natural ability to become quiet and experience pure bliss consciousness.">Nel
caso della meditazione è la capacità </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="In the case of meditation, it is the mind's natural ability to become quiet and experience pure bliss consciousness."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="In the case of meditation, it is the mind's natural ability to become quiet and experience pure bliss consciousness.">naturale </span></span></span>della mente di acquietarsi e sperimentare la pura beatitudine della coscienza. </span><span title="Just set up the proper condition in meditation and the mind becomes quiet all by itself.">Basta impostare le condizioni adeguate nella meditazione e la mente si tranquillizza da sola. </span><span title="In the case of pranayama, we are tapping the nervous system's natural ability to refine and become ecstatically radiant from within.">Nel
caso del pranayama, utilizziamo la capacità </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="In the case of pranayama, we are tapping the nervous system's natural ability to refine and become ecstatically radiant from within."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="In the case of pranayama, we are tapping the nervous system's natural ability to refine and become ecstatically radiant from within.">naturale </span></span></span>del
sistema nervoso di raffinarsi e diventare estaticamente luminosa
dall'interno. </span><span title="Setting up the initial conditions takes more doing.">E' richiesta più azione per impostare le condizioni iniziali. </span><span title="But once we have taken the necessary steps through pranayama, the condition of ecstatic radiance comes up naturally.">Ma
una volta che abbiamo adottato le misure necessarie per il pranayama,
la condizione di luminosità estatica sorgerà spontaneamente. </span><span title="Once it gets going, it is completely automatic.">Una volta che si mette in moto, procedera completamente in automatico. </span><span title="It is then that you know without any doubt that your body was designed to sustain divine ecstasy – quite a revelation.">Ed è allora che saprete, senza ombra di dubbio, che il vostro corpo è stato
progettato per sostenere l'estasi divina - una vera rivelazione. </span><span title="Just as inner silent bliss consciousness is our natural state brought up through meditation, so too is ecstatic radiance our natural state brought up through pranayama.">Proprio
come raggiungiamo il nostro stato naturale di una coscienza silenziosa e interiore di beatitudine attraverso la meditazione, allo stesso modo, tramite il pranayama, giungiamo al nostro stato naturale di radiosità estatica. </span><span title="Once stimulated through pranayama, ecstatic radiance deepens in meditation.">Una volta stimolata questa radiosità estatica attraverso il pranayama, essa si approfondisce nella meditazione. </span><span title="Pranayama cultivates the soil of our nervous system to the point where meditation is capable of yielding a dynamic flowering of pure bliss consciousness.">Il pranayama
coltiva il terreno del nostro sistema nervoso, al punto che la
meditazione è in grado di produrre una fioritura dinamica della
pura beatitudine della coscienza. </span><span title="Pranayama enables the silent seed we are awakening in meditation to grow into ecstatic radiance, and this overflows generously into our daily life.
">Il pranayama permette al seme silenzioso che stiamo risvegliando con la
meditazione di crescere in radiasità estatica e ciò si riversa generosamente nella nostra vita quotidiana.</span><span title="The objective here is to structure the advanced yoga practices to be as easy as possible, and be pleasurable and fun."> Qui l'obiettivo è quello di strutturare le pratiche yoga avanzate affinchè siano il più
semplice possibile, oltre che essere piacevoli e gradevoli. </span><span title="Otherwise, not many will want to bother with it.">In caso contrario, non molti vorranno dedicare tempo ad esse. </span><span title="Patient persistence will sometimes be required during formative stages of practice.">A volte è richiesta una paziente costanza, durante le fasi di formazione della pratica. </span><span title="With your ongoing commitment to daily practice, experiences will keep advancing.">Con il vostro costante impegno nella pratica quotidiana, le esperienze continueranno a progredire. </span><span title="In time, you will be rushing to get to your meditation seat, because the ecstasy coming up there will be so great.">Con il tempo, correrete per arrivare alla vostra postazione di meditazione, perché l'estasi che sopraggiungerà sarà così grande. Poi, </span><span title="Then, before you know it, the ecstasy will be everywhere.">prima di saperlo, l'estasi sarà ovunque. </span><span title="The whole world will be transforming before your loving eyes.
">Il mondo intero si trasformerà davanti ai vostri occhi amorevoli.</span><span title=" The guru is in you."> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" The guru is in you.">Il guru è in te.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it">,
e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-26071287858189642202016-01-03T04:36:00.001-08:002016-02-01T06:01:16.469-08:00Lezione 41 : Il Pranayama - La respirazione spinale<span style="font-size: 18;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per vedere le Lezioni Internet originali con le aggiunte visitate<a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a>.
Per le Lezioni Internet ampliate e interattive, i libri e gli audiolibri AYP online, visitate <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;">Da: Yogani <br />
Data: Giovedi 11 Dicembre, 2003 ore 8:15</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="We will now begin an advanced pranayama practice called spinal breathing.">Ora inizieremo una pratica avanzata di pranayama che si chiama respirazione spinale. </span><span title="It has several components to it, and is done right before our daily meditation sessions.">Si compone di diversi componenti e viene effettuato proprio prima delle nostre sessioni quotidiane di meditazione. </span><span title="The procedure of meditation will not change in any way.">La procedura di meditazione non cambierà in alcun modo. </span><span title="First we do our pranayama.">Prima eseguiamo il nostro pranayama. </span><span title="Then we do our meditation.
">Poi la nostra meditazione.</span><span title="Sit comfortably with back support, and close your eyes just as you do when you meditate."> Sedetevi comodamente con un supporto per la schiena e chiudete gli occhi proprio come fate quando meditate. </span><span title="Now, keeping your mouth closed, breathe in and out slowly and deeply through your nose, but not to the extreme.">Ora,
tenendo la bocca chiusa, inspirate ed espirate lentamente e
profondamente attraverso il naso, ma non allo stremo. </span><span title="Be relaxed and easy about it, breathing as slowly and deeply as possible without discomfort.">Siate rilassati e a vostro agio a questo proposito, respirando lentamente e profondamente senza provare disagio. </span><span title="There is no need to be heroic.">Non c'è bisogno di essere eroici. </span><span title="Work your muscles so each breath begins in your belly and fills you up through your chest to the top of your collarbones, and then comes back down slowly.">Esercitate i vostri muscoli in modo che ogni respiro inizi nella pancia e vi riempia attraverso il petto, fino in cima alle clavicole e poi torna giù lentamente. </span><span title="Next, with each rising inhalation of the breath, allow your attention to travel upward inside a tiny thread, or tube, you visualize beginning at your perineum, continuing up through the center of your spine, and up through the stem of your brain to the">Successivamente,
ad ogni successiva inspirazione, permettete alla vostra attenzione di viaggiare verso l'alto all'interno di un filo piccolo o
tubo, che visualizzate che inizi al perineo, proseguendo attraverso
il centro della colonna vertebrale su attraverso la radice del vostro
cervello fino al </span><span title="center of your head.">centro della testa. </span><span title="At the center of your head the tiny nerve makes a turn forward to the point between your eyebrows.">Al centro della testa il piccolo nervo fa un giro in avanti, fino al punto che si trova tra le sopracciglia. </span><span title="With one slow, deep inhalation let your attention travel gradually inside the nerve from the perineum all the way to the point between the eyebrows.">Con
una inspirazione lenta e profonda, lasciate che la vostra attenzione viaggi
gradualmente all'interno del nervo, dal perineo fino al punto tra le
sopracciglia. </span><span title="As you exhale, retrace this path from the point between the eyebrows all the way back down to the perineum.">Durante l'espirazione, ripercorrete questo percorso dal punto tra le sopracciglia per tutto il tragitto fino al perineo. </span><span title="Then, come back up to the point between the eyebrows with the next inhalation, and down to the perineum with the next exhalation, and so on.
">Poi, tornate fino al punto tra le sopracciglia con la successiva
inspirazione e ritornate al perineo con la successiva espirazione, e così via.</span><span title="Begin by doing this spinal breathing practice for five minutes before your regular meditations.">Iniziate in questo modo la pratica di respirazione spinale per cinque minuti prima delle vostre meditazioni regolari. </span><span title="We don't get up between pranayama and meditation.">Non ci alziamo tra il pranayama e la meditazione. </span><span title="Just keep your seat, and begin meditation when your pranayama time is up.">Basta rimanere seduti e iniziare la meditazione, quando il tempo del pranayama è scaduto. </span><span title="Take a minute or so before effortlessly beginning the mantra, just as originally instructed.">Senza sforzo, prendetevi un minuto prima di iniziare il mantra, proprio come inizialmente indicato. </span><span title="Once you get comfortable in the routine of doing pranayama and meditation, one after the other, increase the time of pranayama to ten minutes.">Una
volta che vi sentite a vostro agio nella routine di fare il pranayama e la meditazione,
uno dopo l'altro, aumentate il tempo del pranayama a dieci minuti. </span><span title="You will be doing ten minutes of pranayama and twenty minutes of meditation twice each day.">Farete dieci minuti di pranayama e venti minuti di meditazione due volte al giorno. </span><span title="Continue with this practice.
">Continuate in questo modo.</span><span title="In a week or so, or whenever you are feeling steady with the ten minutes of pranayama before your meditation, add the following features: On the exhalations, allow your epiglottis to close enough so that there is a small restriction of the air leaving your lungs">In
una settimana o giù di lì, oppure ogni volta che vi sentite stabili con i
dieci minuti di pranayama prima della meditazione, aggiungete quanto segue: Nelle espirazioni, permettete che la vostra epiglottide si chiuda abbastanza in modo che ci sia una piccola
restrizione dell'aria che esce dai polmoni </span><span title=".">. </span><span title="This is called “ujjayi.” The epiglottis is the door in your throat that automatically closes your windpipe (trachea) when you hold your breath or swallow.">Questa pratica si chiama "ujjayi." L'epiglottide è la porta nella gola che chiude
automaticamente la trachea, quando trattenete il respiro o
inghiottite. </span><span title="By partially closing it as you exhale, a fine hissing sound will occur in your throat.">Chiudendola parzialmente quando espirate, udirete un sibilo in gola. </span><span title="Be easy about it.">Sentitevi a vostro agio in tal senso. </span><span title="Don’t strain.">Non sforzatevi. </span><span title="Keep the slow, deep rhythm of breathing you have become accustomed to as you add this small restriction in the throat during exhalations."></span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Keep the slow, deep rhythm of breathing you have become accustomed to as you add this small restriction in the throat during exhalations."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Keep the slow, deep rhythm of breathing you have become accustomed to as you add this small restriction in the throat during exhalations.">Quando aggiungete questa piccola restrizione in gola durante l'espirazione</span></span></span>, mantenete il ritmo del respiro lungo e profondo al quale vi siete abituati, . </span><span title="On the inhalations, allow the throat to relax and open more than usual.">Quando inspirate, consentite alla gola di rilassarsi e di aprirsi più del solito. </span><span title="Do not restrict the air coming in. Rather, allow the deepest part of your throat to open wide, comfortably.">Non limitare l'aria che entra. Piuttosto, lasciate comodamente spalancata la parte più profonda della gola. </span><span title="Do not change the slow, deep rhythm of breathing you have been doing.">Non cambiate il ritmo lento e profondo del respiro che state eseguendo. </span><span title="Keep your mouth closed during pranayama.">Tenete la bocca chiusa durante il pranayama. </span><span title="An exception would be if your nose is stopped up and you can't breath easily through it.">Un'eccezione sarebbe se il naso fosse intasato e non si potesse respirare agevolmente attraverso di esso. </span><span title="In that case, use your mouth.
">In questo caso, usate la bocca.</span><span title="While all of these mechanical actions may seem complicated at first, they will quickly become habit as you practice.">Mentre
tutte queste azioni meccaniche possono sembrare complicate all'inizio,
diventeranno presto una abitudine mentre le praticate. </span><span title="Once the mechanical habits are in place, all you will have to do during pranayama is easily allow the attention to travel up and down inside the spinal nerve with your automatic slow deep breathing.">Una
volta che le abitudini meccaniche sono operative, tutto quello che dovete
fare durante il Pranayama, è di consentire agevolmente all'attenzione di
viaggiare su e giù all'interno del nervo spinale, tramite la respirazione
profonda, lenta e automatica. </span><span title="When you realize that your attention has slipped away from this easy up and down procedure of traveling inside the nerve during spinal breathing, you will just easily come back to it.">Quando
durante la respirazione spinale vi rendete conto che la vostra attenzione è scivolata lontano da questo
facile procedimento, tornate ad esso. Senza forzature e senza tensioni. Torniamo agevolmente al</span><span title="We easily come back to the prescribed route of attention in pranayama, just as we easily come back to the mantra in meditation.
">le istruzioni di attenzione prescritte per il
pranayama, proprio come torniamo agevolmente al mantra durante la meditazione.</span><span title="This pranayama will quiet the nervous system, and provide a fertile ground for deep meditation.">Questo pranayama calmerà il sistema nervoso e preparerà un terreno fertile per la meditazione profonda. </span><span title="With this beginning in spinal breathing, we are also laying the foundation for additional practices that will greatly enhance the flow of prana in the body.">Con
questo inizio di respirazione spinale, stiamo anche ponendo le basi per
le pratiche supplementari che permetteranno di migliorare notevolmente il
flusso di prana nel corpo. </span><span title="Once we have stabilized the practices we have learned so far, we will be ready to begin gently awakening the huge storehouse of prana near the base of our spine.
">Una volta che abbiamo stabilizzato le pratiche che abbiamo imparato
finora, saremo pronti per iniziare a risvegliare delicatamente il grande
magazzino di prana vicino alla base della nostra colonna vertebrale.</span><span title=" The guru is in you."> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title=" The guru is in you.">Il guru è in te.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><b>Nota:</b> Per informazioni dettagliate sulla respirazione spinale, guardate <a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span><span class="" id="result_box" lang="it">,
e <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. <span title=" The guru is in you."><br /></span></span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-80751325869040790292016-01-01T08:46:00.004-08:002016-01-01T08:47:16.504-08:00Lezione 39 - Pranayama - Coltivare il suolo del sistema nervoso<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Note: For the Original Internet Lessons with additions, see the AYP Easy Lessons Books."><b>Nota:</b> per le Lezioni Internet originali con aggiunte, vedere </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Note: For the Original Internet Lessons with additions, see the AYP Easy Lessons Books."><span style="font-size: x-large;"><a href="http://aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a></span>. </span><span title="For the Expanded and Interactive Internet Lessons, AYP Online Books, Audiobooks and more, see AYP Plus.
">Per gli Audiolibri , le lezioni internet ampliate, i libri AYP e altro, vedasi </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Lesson 39 - Pranayama – Cultivating the soil of the nervous system
"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span> </span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="From: Yogani
">Da: Yogani</span><span title="Date: Wed Dec 10, 2003 0:21pm
"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Date: Wed Dec 10, 2003 0:21pm
">Data: Mercoledì 10 Dicembre 2003 12:21</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Date: Wed Dec 10, 2003 0:21pm
"><br /></span><span title="New Visitors: It is recommended you read from the beginning of the archive, as previous lessons are prerequisite to this one.">Nuovi Visitatori: Si consiglia di leggere dall'inizio dell'archivio, come lezioni precedenti sono prerequisito per questo. </span><span title="The first lesson is, "Why This Discussion?"
">La prima lezione è: </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The first lesson is, "Why This Discussion?"
"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The first lesson is, "Why This Discussion?"
"><br /></span><span title="It is common knowledge that when a friend is upset, really upset, it is good to tell him to breathe, to take slow, deep breaths in and out for a while.">E' risaputo che quando un amico è agitato, veramente agitato, è bene
dirgli di respirare, di fare per un po' inspirazioni ed espirazioni lente e profonde. </span><span title="This invariably has a calming effect on the nervous system, mind, and emotions.
">Questo ha inevitabilmente un effetto calmante sul sistema nervoso, la mente e le emozioni. </span><span title="Why?">Come mai? </span><span title="Because it loosens the nerves.">Perché allenta i nervi. </span><span title="Tension constricts our nerves, and this restricts the flow of consciousness through us.">La tensione restringe i nostri nervi e questo limita il flusso di coscienza attraverso di noi. </span><span title="Breathing slowly and deeply loosens our nerves, facilitating the flow of consciousness through us, and this has the desired relaxing effect.
">Respirare lentamente e profondamente scioglie i nostri nervi,
facilitando il flusso di coscienza attraverso di noi. Ciò ha
l'effetto rilassante desiderato.</span><span title="To say that consciousness flows through us is a bit of an over-simplification."> Dire che la coscienza scorre attraverso di noi è un po' una semplificazione eccessiva. </span><span title="While, in truth, all is the flow of consciousness, it is more descriptive to say that the "life force" flows through us.">Mentre, in realtà, tutto è il flusso della coscienza, è più descrittivo dire che la "forza vitale" scorre attraverso di noi. </span><span title="What is the life force?">Cos'è la forza vitale? </span><span title="It is the first manifestation of consciousness in matter.">E' la prima manifestazione della coscienza nella materia. </span><span title="It is called, "prana," which means, "first unit."">Si chiama "prana", che significa "prima unità." </span><span title="In the string theory of modern physics, the miniscule, subatomic energy strings thought to be the building blocks of everything in the universe might well be analogous to prana.">Nella
teoria delle stringhe della fisica moderna, le stringhe di energia
minuscole e subatomiche pensate per essere la costruzione di blocchi di
ogni cosa nell'universo, potrebbero benissimo essere analoghe al prana. </span><span title="In any case, we know that influencing prana (the life force) in the human body has significant effects on our nervous system, and our experience.
">In ogni caso, sappiamo che il prana (la forza vitale) nel
corpo umano ha effetti significativi e influenza il nostro sistema nervoso e la
nostra esperienza.</span><span title="Meditation is a way of influencing prana with the mind taking the lead."> La meditazione è un modo di influenzare il prana con la mente che prende l'iniziativa. </span><span title="The human mind arises from a flow of energy through the nerves of the brain.">La mente umana deriva da un flusso di energia attraverso i nervi del cervello. </span><span title="In meditation, we systematically allow that energy (prana) to become still, which brings us to the underlying cause of that energy.">Nella
meditazione, sistematicamente permettiamo a quell'energia (prana) di tranquillizzarsi e ciò ci porta alla causa di fondo di quella energia. </span><span title="We experience it as pure silent bliss consciousness.">La sperimentiamo come pura beatitudine della coscienza. </span><span title="In meditation, the attention is easily brought beyond the mind, and beyond prana.">Nella meditazione, l'attenzione è portata facilmente oltre la mente e al di là del prana. </span><span title="It is an extraordinary natural ability we have.
">Si tratta di una straordinaria abilità naturale che abbiamo.</span><span title="Besides meditation, there are other ways to influence prana to facilitate the purification of the nervous system for joining of our inner and outer nature."> Oltre alla meditazione, ci sono altri modi di influenzare il prana per facilitare la
purificazione del sistema nervoso, al fine di unire la nostra natura
interna ed esterna. </span><span title="As mentioned, managing the breath can have a noticeable effect on our experience.">Come già detto, la gestione del respiro può avere un effetto notevole sulla nostra esperienza. </span><span title="By restraining the breath in certain ways we can produce certain predictable effects.">Trattenendo il respiro in un certo modo, possiamo produrre certi effetti prevedibili. </span><span title="This is the science of "pranayama," which means, "restraint of prana."">Questa è la scienza del "pranayama", che significa, "moderazione del prana." </span><span title="In terms of what we do externally, it is called breath control.">Secondo quello che facciamo esteriormente, si parla di controllo del respiro. </span><span title="But there is more to pranayama than physical control of the breath.">Ma il pranayama è più del semplice controllo fisico del respiro. </span><span title="Other actions are brought to bear that deepen and broaden the effects of the breath.">Altre azioni lo sostengono e portano ad approfondire e ampliare gli effetti del respiro. </span><span title="The mind is involved, and so is the body in ways other than by controlling the breath.">La mente è coinvolta e così lo è il corpo, in modo diverso dal controllo del respiro. </span><span title="Taken together, these actions loosen and cultivate the nervous system in ways that greatly enhance the effects of our core practice of meditation.
">Nel loro insieme, queste azioni liberano e coltivano il sistema
nervoso in modo da migliorare notevolmente gli effetti della nostra
pratica di base della meditazione.</span><span title="Think of the nervous system as the soil, and of pure bliss consciousness as the seed."> Pensate al sistema nervoso come al suolo e la pura beatitudine della coscienza come il seme. </span><span title="We have been awakening the silent seed through regular daily meditation.">Stiamo risvegliando il seme silenzioso attraverso una regolare meditazione quotidiana. </span><span title="Now we will be cultivating the soil of our nervous system so the seed of pure bliss consciousness will grow to be dynamic and strong in us.
">Ora coltiveremo il terreno del nostro sistema nervoso in modo
che il seme della pura beatitudine della coscienza cresca dentro di noi dinamico e forte. </span><span title="How does the breath affect the flow of prana in the body?">In che modo il respiro influenza il flusso di prana nel corpo? </span><span title="There is an electromagnetic relationship in the body between the breath, the mind, the flow of prana, and every aspect of our biological functioning.">Nel corpo esiste
una relazione elettromagnetica tra il respiro, la mente, il
flusso di prana e ogni aspetto del nostro funzionamento biologico. </span><span title="All of these are connected.">Tutti questi sono collegati. </span><span title="This is why, when we meditate, the breath is automatically subdued and the whole metabolism slows down.">È per questo che quando meditiamo, il respiro è automaticamente sommesso e l'intero metabolismo rallenta. </span><span title="During pranayama, when we consciously slow down the breath and mentally take it along a particular pathway, we influence the flow of prana in that pathway.">Durante
il pranayama, abbiamo rallentato </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="During pranayama, when we consciously slow down the breath and mentally take it along a particular pathway, we influence the flow of prana in that pathway."><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="During pranayama, when we consciously slow down the breath and mentally take it along a particular pathway, we influence the flow of prana in that pathway.">consapevolmente </span></span></span>il respiro e
mentalmente lo portiamo lungo un particolare percorso, in tal modo influenziamo il
flusso di prana in quel percorso. </span><span title="It is a kind of induction.">Si tratta di una sorta di induzione. </span><span title="It is like inducing an electrical current in a wire with a magnet.">È come indurre una corrente elettrica in un filo con un magnete. </span><span title="So, using the breath in coordination with the mind, we are able to engage in selective purification of a particular channel in our nervous system that plays a leading role in the rise of enlightenment.">Così,
usando il respiro in coordinazione con la mente, siamo in grado di
impegnarci in una purificazione selettiva di un canale particolare nel nostro
sistema nervoso che svolge un ruolo di primo piano nella crescita dell'illuminazione. </span><span title="This channel is the tiny thread-like nerve that runs up inside the spine and through the brain.">Questo canale è il piccolo nervo filiforme che scorre dentro la colonna vertebrale e attraverso il cervello. </span><span title="It is called the "sushumna."">Si chiama "sushumna." </span><span title="Purifying and opening this nerve is where pranayama and additional advanced yoga practices will be focused.
">Il pranayama e altre pratiche yoga avanzate si concentreranno nella puruficazione e nell'apertura di questo nervo.</span><span title="We will begin with a breathing technique to be done right before each meditation session."> Inizieremo con una tecnica di respirazione che dovrà essere effettuata prima di ogni sessione di meditazione. </span><span title="As we become comfortable with it we will add on new elements, step by step, that will greatly increase the power of our practice.
">Quando ci saremo abituati, aggiungeremo nuovi elementi che, passo
dopo passo, aumenteranno notevolmente la potenza della nostra pratica.</span><span title="The guru is in you.
"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The guru is in you.
">Il guru è in te.</span><span title="Note: For detailed instructions on pranayama, see the AYP Spinal Breathing Pranayama book, and AYP Plus.
"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Note: For detailed instructions on pranayama, see the AYP Spinal Breathing Pranayama book, and AYP Plus.
">Nota: Per istruzioni dettagliate sul pranayama, vedasi il libro </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Note: For detailed instructions on pranayama, see the AYP Spinal Breathing Pranayama book, and AYP Plus.
"><span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><a href="http://aypsite.org/books.html#sbp">AYP Spinal Breathing Pranayama book</a></span>,</span> e </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span>
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://aypsite.org/41.html"></a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-15656529395063384092015-12-30T09:38:00.000-08:002016-01-01T07:58:04.463-08:00Lezione 38 - Qual'è la tua linea del tempo (cronologia degli eventi)?<span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Note: For the Original Internet Lessons with additions, see the AYP Easy Lessons Books."><b>Nota</b>: per le Lezioni internet originali con le aggiunte, si vedano </span></span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Note: For the Original Internet Lessons with additions, see the AYP Easy Lessons Books."><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="For the Expanded and Interactive Internet Lessons, AYP Online Books, Audiobooks and more, see AYP Plus.
"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: 14;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.aypsite.org/books.html#ayp1" target="_blank">AYP
<span lang="en-us">Easy Lessons </span>Books</a></span></span></span></span></span></span>. </span><span title="For the Expanded and Interactive Internet Lessons, AYP Online Books, Audiobooks and more, see AYP Plus.
">Per gli Audiolibri ampliati, le Lezioni Internet Internet e altro si veda </span></span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="For the Expanded and Interactive Internet Lessons, AYP Online Books, Audiobooks and more, see AYP Plus.
"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: 14;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span></span></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Lesson 38 - What is your time line?
"><br /></span><span title="From: Yogani
">Da: Yogani</span><span title="Date: Tue Dec 9, 2003 3:47pm
"> </span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Date: Tue Dec 9, 2003 3:47pm
">Data: Martedì 9 Dicembre 2003 03:47</span></span></span><span style="font-size: x-large;"> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: large;"> </span></span></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="The first lesson is, "Why This Discussion?"
"><br /></span><span title="We have a bit of a dilemma.">Abbiamo un piccolo dilemma. </span><span title="It has to do with time.">Ha a che fare con il tempo. </span><span title="We are now ready to move the discussion on into the next area of advanced yoga practices.">Ora siamo pronti a spostare la discussione alla prossima fase di pratiche yoga avanzate. </span><span title="The question is, are you ready?
">La domanda è: "siete pronti?"</span><span title=""Yes," you say, "I want to read about it."
">"Sì," dite, "Vogliamo leggerle."</span><span title="The dilemma is not so much in the reading.">Il dilemma non è tanto nella lettura. </span><span title="It is in the application of the knowledge, how to go about that.
">È nell'applicazione delle conoscenze, come fare per questo.</span><span title="The lessons being written here are the result of decades of experience in yoga.">Le lezioni che sono scritte qui, sono il risultato di decenni di esperienza nello yoga. </span><span title="It will take six months or so to fully describe for you how to do the most important advanced yoga practices, and what their effects will be.">Ci
vorranno circa sei mesi per descrivervi completamente come eseguire
le più importanti pratiche yoga avanzate e quali saranno i loro effetti. </span><span title="Once the writing is complete, you will be able to read it all in just a few days.">Una volta che la scrittura sarà completata, sarete in grado di leggere il tutto in pochi giorni. </span><span title="Obviously, it would not be advisable for you to begin all of these advanced yoga practices in the time it would take you to read about them.">Ovviamente,
non sarebbe opportuno per voi iniziare tutte queste pratiche yoga
avanzate, nel medesimo tempo in cui le leggete. </span><span title="It would not be possible.">Non sarebbe possibile. </span><span title="Each stage of practice requires a substantial period of acclimation before the next stage can be successfully entered.">Ogni
fase della pratica richiede un considerevole periodo di acclimatazione,
prima di accedere con successo alla fase successiva. </span><span title="If one tries to run before they have become reasonably adept at walking, there is a strong likelihood they will fall flat on their face.">Se
si cerca di correre prima di essere diventati abbastanza abili a camminare, vi è
una forte probabilità di cadere. </span><span title="This is also true in taking on advanced yoga practices.">Questo vale anche per le pratiche yoga avanzate. </span><span title="A gradual build-up is not a luxury -- it is a necessity.
">Una progressione graduale non è un lusso - è una necessità.</span><span title="So, that is the dilemma.">Così, questo è il dilemma. </span><span title="Having received all this powerful information on the front end, how will you build up your practices in an appropriate manner over time?">Dopo
aver ricevuto tutte queste potenti informazioni, come
potrete effettuare nel tempo le vostre pratiche in modo adeguato? </span><span title="It boils down to finding what your unique time line will be, your pace, and being methodical about building up, being careful not to take on too much at once.">Tutto si riduce a trovare quella che sarà la vostra unica linea del tempo, il
ritmo e l'essere metodico nel processo, facendo attenzione a non
fare troppo in una sola volta. </span><span title="Everyone is different and has a different capacity for taking on new practices.">Ognuno è diverso e ha una diversa capacità di intraprendere nuove pratiche. </span><span title="You will have to find your own pace, your own time line that is progressive for you, yet stable.
">Dovrete trovare il vostro ritmo, la vostra linea del tempo che sarà progressiva per voi, ma stabile.</span><span title="The challenge used to be in finding the knowledge.">La sfida era di scoprire la conoscenza. </span><span title="Here, the challenge is in applying it as expeditiously as you are inspired to without overdoing it and falling off the wagon, so to speak.
">Qui, la sfida è nell'applicare tale conoscenza nella maniera più rapida possibile, sulla base dell'ispirazione che proverete, e tuttavia senza strafare e cadere giù dal carro, per così dire.</span><span title="In the old days, it was said that it was better to receive powerful spiritual techniques lifetimes late, rather than a minute too soon.">In tempi passati si diceva che era meglio ricevere le potenti tecniche
spirituali in ritardo di alcune vite, piuttosto che un minuto troppo
presto. </span><span title="Practices were doled out sparingly over long periods of time on an individualized basis.">Le pratiche sono state divulgate parsimoniosamente </span></span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Practices were doled out sparingly over long periods of time on an individualized basis."><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span title="Practices were doled out sparingly over long periods of time on an individualized basis.">per lunghi periodi di tempo </span></span></span>su base individuale. </span><span title="This hardly fits with the face-paced, mass-market information age we now live in, where, in many fields, new applications of knowledge supercede the old every few years.
">Questo si adatta difficilmente con l'era che viviamo oggi, con una gran quantità di informazioni disponibili alle masse, dove, in molti campi, nuove
applicazioni di conoscenza sostituiscono quelle più vecchie dopo solo pochi anni.</span><span title="There is a need to speed up the transmission and integration of the knowledge of advanced yoga practices.">Vi è la necessità di accelerare la trasmissione e l'integrazione della conoscenza di pratiche yoga avanzate. </span><span title="It needs to be simplified and codified in ways that will bring it into the mainstream of this scientific age.">Hanno bisogno di essere semplificate e codificate in modo da portare tale conoscenza nella corrente principale di questa era scientifica. </span><span title="It has to be turned over to the people, and the people must decide how it will be applied for practical benefit for present and future generations.">Essa
deve essere consegnata al popolo, e il popolo deve decidere come verrà
applicata a beneficio pratico per le generazioni presenti e future. </span><span title="It must happen, or the methods of transmitting this knowledge will remain in the dark ages, and few will benefit.">Deve accadere o le modalità di trasmissione delle conoscenze rimarranno nei secoli bui e pochi ne trarranno vantaggio. </span><span title="The world can no longer afford to be without effective and freely available methods for unfolding the inner nature of humanity.
">Il mondo non può più permettersi di essere senza metodi efficaci e
liberamente disponibili che rivelino la natura interiore
dell'umanità.</span><span title="There are those who say, "Do not throw pearls before swine."">Ci sono quelli che dicono: "Non gettare le perle ai porci". </span><span title="Two thousand years ago this may have been good advice for those who had spiritual knowledge.">Duemila anni fa questo poteva essere stato un buon consiglio per chi aveva conoscenza spirituale. </span><span title="If they were open in its dissemination, it was likely they would be attacked by an angry, superstitious mob, and executed soon after.
">Se fossero stati aperti nella sua diffusione, era probabile che sarebbero
stati attaccati dalla folla superstiziosa e inferocita, e giustiziati
subito dopo.</span><span title="Today, we need a more open approach.">Oggi, abbiamo bisogno di un approccio più aperto. </span><span title="We stand at an important juncture in history.">Ci troviamo in un momento importante nella storia. </span><span title="Can we continue to sit by and regard the human race as a mob, as swine, undeserving of the knowledge that will transform it?">Possiamo
continuare a sederci e considerare il genere umano come una plebaglia, come
maiali, immeritevoli della conoscenza che li trasformerà? </span><span title="No. Humanity is more than that, and deserves to have the means to experience its true nature.">No. L'umanità è più di questo e merita di avere i mezzi per vivere la sua vera natura. </span><span title="It is time for change.
">E' tempo di cambiare.</span><span title="We stand on the edge of a massive shift in human awareness.">Siamo sulla soglia di un massiccio spostamento di consapevolezza umana. </span><span title="Its consequences exceed the realization centuries ago that the earth is round and not flat, and that the sun is the center of the solar system and not the earth.">Le
sue conseguenze superano le realizzazione di secoli fa che la terra è
rotonda e non piatta, e che il sole è il centro del sistema solare e non
la terra. </span><span title="The realization occurring in the present is that the interior of the human being is the center of divine experience, of God, and of truth.">La
realizzazione che si verifica nel presente è che l'interno
dell'essere umano è il centro dell'esperienza divina, di Dio e della
verità. </span><span title="It is not somewhere else.">Non è da qualche altra parte. </span><span title="External experiences, whether they appear divine or not, are but mirrors of the internal experience of the human being.">Esperienze esterne, sia che sembrino divine o meno, non sono altro che specchi dell'esperienza interna dell'essere umano. </span><span title="Every human being is a window, a portal, from this world to the infinite, and from the infinite to this world.
">Ogni essere umano è una finestra, un portale, da questo mondo verso l'infinito, e dall'infinito a questo mondo.</span><span title="These lessons give you the most important tools of human transformation, the means to open the portal in you.">Queste lezioni offrono gli strumenti più importanti di trasformazione umana, i mezzi per aprire il portale in voi. </span><span title="The decision making on what practices to do is in your hands.">La decisione su quali pratiche eseguire è nelle vostre mani. </span><span title="It is no different than applying any form of knowledge.">E non è diversa dall'applicazione di qualsiasi forma di conoscenza. </span><span title="We are all familiar with learning to apply powerful technologies prudently and beneficially – automobiles, household machinery, modern medicine, electricity, the unlimited information of the internet… We can use these things effectively within a reasonable learning period.">Sappiamo tutti come imparare ad applicare potenti tecnologie in maniera prudente e
benefica - automobili, apparecchiature per la casa, la medicina moderna,
l'elettricità, le informazioni illimitate di internet ... Siamo in grado
di usare queste cose in modo efficace, entro un ragionevole periodo di
apprendimento. </span><span title="This is an instruction manual on advanced yoga practices.">Questo è un manuale di istruzioni in materia di pratiche avanzate di yoga. </span><span title="Wise practitioners will know what to do with it.">I praticanti saggi sapranno cosa fare con esso. </span><span title="Others will let it go by, and it will incubate for a while, which is part of the awakening process also.
">Altri avranno necessità di incubare per un po', anche questo fa parte del processo di risveglio.</span><span title="The knowledge is here.">La conoscenza è qui. </span><span title="It is suggested you take it in. But don't act on it all at once.">Si consiglia di farla vostra. Ma non utilizzatela tutta insieme in una sola volta. </span><span title="Take it one step at a time.">Fate un passo alla volta. </span><span title="Become comfortable in a practice before you add on the next one.">Sentitevi a vostro agio in una pratica, prima di aggiungere la successiva. </span><span title="The more we evolve in our practice to a comfortable routine, the easier will we be able to take on something new.">Più ci evolviamo nella nostra pratica in una routine comoda, più facilmente potremo affrontare qualcosa di nuovo. </span><span title="It takes time.
">Ci vuole tempo.</span><span title="We have already added cross-legged sitting to our meditation routine.">Abbiamo già aggiunto la seduta a gambe incrociate alla nostra routine di meditazione. </span><span title="Have you been making good progress with that?">State facendo buoni progressi con questa? </span><span title="We are about to embark on a new leg of the journey – pranayama.">Stiamo per intraprendere una nuova tappa del viaggio - pranayama. </span><span title="Pranayama will evolve into a complex practice with far-reaching effects.">Il pranayama si evolverà in una pratica complessa con effetti di vasta portata. </span><span title="We will build it up with simple, logical steps.">Costruiremo tutto con passaggi semplici e logici. </span><span title="Even so, if you are uneven in your meditation practice, and trying to get in cross-legged position at the same time, taking on pranayama will be too much for now.">Anche
così, se non siete uniformi nella vostra pratica di meditazione, e contemporaneamente cercate di mettervi nella posizione a gambe incrociate,
iniziare il pranayama sarà troppo per ora. </span><span title="Way too much.">Davvero troppo. </span><span title="So wait until the meditation and crossed legs are stable.">Quindi attendete fino a quando le gambe incrociate e la meditazione siano stabili. </span><span title="You may be one who skips the crossed legs altogether.">Può essere che voi siate uno che salta le gambe incrociate del tutto. </span><span title="That's okay.">Va bene. </span><span title="Still, be sure your meditation is comfortable and in a steady routine before taking on pranayama.
">Ancora, assicuratevi che la vostra meditazione sia confortevole e in una routine costante prima di iniziare il pranayama.</span><span title="This message of taking it gradually will be repeated over and over again as we, in very few pages, step though eons of powerful spiritual knowledge designed for opening your inner doors.
">Questo messaggio di procedere poco alla volta sarà ripetuto più e più
volte, poichè noi, in poche pagine, incontreremo eoni di potenti
conoscenze spirituali progettate per aprire le porte interiori.</span><span title="The dilemma of timing will be resolved if you respect the power and delicacy of this knowledge, and apply it responsibly in your life.">Il
dilemma della messa in fase sarà risolto se si rispetta la potenza e la
delicatezza di questa conoscenza, e si applicherà in modo responsabile
nella vostra vita. </span><span title="It is recommended you err on the side of sticking with regular, stable practice.">Si consiglia di peccare per eccesso nel lato di instaurare una regolare pratica stabile. </span><span title="Always consider carefully before you add a new practice.">Considerate sempre la situazione con attenzione, prima di aggiungere una nuova pratica. </span><span title="If you overdo and feel instability, back off to your last stable platform of practice.">Se si esagera e si sente instabilità, ritornate alla vostra ultima piattaforma stabile di pratica. </span><span title="There you can regroup and take your time considering the best way to move ahead.
">Poi potrete riorganizzarvi e prendere il vostro tempo per considerare il modo migliore per andare avanti.</span><span title="Meditation is the core practice.">La meditazione è la pratica di base. </span><span title="With it alone you will go far.">Solo con essa si andrà lontano. </span><span title="Everything else is designed to enhance the process of meditation, to enhance the flow of pure bliss consciousness through the body and in the surroundings.">Tutto
il resto è stato progettato per migliorare il processo di meditazione,
per migliorare il flusso di pura beatitudine della coscienza attraverso il
corpo e nei dintorni. </span><span title="If it is only meditation you are interested in, it will be enough.">Se vi interessa solo la meditazione, ciò sarà sufficiente. </span><span title="If you are interested in more, there will be plenty for you here.
">Se siete interessati anche ad altro, qui ci sarà molto per voi.</span></span><span title="The guru is in you.
"><span style="font-size: x-large;"> </span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The guru is in you.
"><span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span></span><span title="Note: For a detailed discussion on the structure and pacing of self-directed spiritual practice, see the AYP Eight Limbs of Yoga book, and AYP Plus."> </span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="it" style="font-size: x-large;"><span title="Note: For a detailed discussion on the structure and pacing of self-directed spiritual practice, see the AYP Eight Limbs of Yoga book, and AYP Plus."><b>Nota:</b>
Per una discussione dettagliata sulla struttura e il ritmo della
pratica spirituale auto-direttao, vedere </span></span><span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><a href="http://aypsite.org/books.html#8lim">AYP Eight Limbs of Yoga book</a></span><span style="font-size: x-large;">,
and <a href="http://aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>.</span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-45209646489672047302015-11-12T10:43:00.001-08:002016-01-03T09:56:50.348-08:00Lezione 37 - Meditazione Domanda e Risposta – La meditazione di gruppo<span style="font-size: 18;">
<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br /> Data: Martedi 9 Dicembre 2003 ore 13.26</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Q: If I can find others who do this practice, can we meditate together in a group?"><b>D:</b> Se riesco a trovare altri che utilizzano questa pratica, possiamo meditare insieme in gruppo? </span><span title="I have heard there are benefits in this.
">Ho sentito che ci sono vantaggi in tal senso.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="A: Group meditations are a good thing."><b>R:</b> Le meditazioni di gruppo sono una buona cosa. </span><span title="Any gathering that is for the purpose of studying and encouraging paths of spiritual unfoldment can be good for you.">Ogni incontro che ha lo scopo di studiare e favorire percorsi di sviluppo spirituale può essere buono per voi. </span><span title="If you can commune with others of like interest on a regular basis, there will be significant benefits, particularly in inspiring you to press forward with your daily practice."></span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="If you can commune with others of like interest on a regular basis, there will be significant benefits, particularly in inspiring you to press forward with your daily practice."><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="If you can commune with others of like interest on a regular basis, there will be significant benefits, particularly in inspiring you to press forward with your daily practice."> Ci saranno benefici significativi,</span></span> se
si riesce a comunicare regolarmente con altri che hanno interessi simili, in particolare nell'ispirarvi a proseguire nella tua pratica quotidiana. </span><span title="No doubt you will inspire others to practice as well.
">Non c'è dubbio che ispiri anche gli altri a praticare.</span></span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="It is good to do a group meditation of ten minutes or so at the beginning or end of a gathering.">E' bene fare una meditazione di gruppo di una decina di minuti o giù di lì all'inizio o alla fine di una riunione. </span><span title="You may structure your own discussion group, or you may be a guest at someone else's.">Potete organizzare il vostro gruppo di discussione, o si può essere un ospiti di qualcun altro. </span><span title="Regardless, you will find that group meditations have their own quality.">Indipendentemente da ciò, vi accorgerete che le meditazioni di gruppo hanno la loro qualità. </span><span title="They can be deep and pervasive as individual quieting minds mingle and reinforce each other.">Possono essere profonde e pervasive mentre le menti individuali si acquietano unendosi e rafforzandosi reciprocamente. </span><span title="It is a noticeable effect, and radiates outward to the surroundings.">Si tratta di un effetto notevole che si irradia verso l'esterno nell'ambiente circostante. </span><span title="It is good if members of the group are doing the same practice, but not mandatory, as long as all can operate quietly within the same time period.">Va bene se i membri del gruppo stanno eseguendo la stessa pratica, ma non
è obbligatorio, purchè tutti agiscano silenziosamente nello stesso
periodo di tempo. </span><span title="Group meditations are good for individual meditators, and uplifting for the world.
">Le meditazioni di gruppo sono buone per i singoli meditatori ed edificanti per il mondo.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Some people go for "guided meditations."">Alcune persone cercano "meditazioni guidate." </span><span title="You will not find this style of group meditation to be compatible with using the mantra, because your practice is for going inward quickly and efficiently.">Non
troverete che questo stile di meditazione di gruppo sia compatibile con
l'utilizzo del mantra, perché la vostra pratica vi condurra verso
l'interno in modo rapido ed efficiente. </span><span title="As your meditation becomes habit, you will be gone within as soon as you close your eyes, and a talking meditation guide will be counter-productive for you.">Quando la meditazione diventerà abitudine, scenderete al vostro interno, non appena chiuderete gli occhi e una guida verbale di meditazione sarà
controproducente per voi. </span><span title="The same goes for meditations using music, chanting, drumming, etc. These all have their purpose and benefits, but are not compatible with taking the mantra inward quickly towards pure bliss consciousness.">Lo
stesso vale per le meditazioni che utilizzano la musica, il canto,
le percussioni, ecc. Tutte queste hanno un loro scopo e benefici, ma non
sono compatibili con l'utilizzo del mantra verso l'interno in modo
rapido per andare verso la pura beatitudine della coscienza. </span><span title="This is not to say you cannot participate in guided meditations, chanting, or whatever.">Questo non vuole dire che non sia possibile partecipare a meditazioni guidate, cantando, o qualsiasi altra cosa. </span><span title="But it will be a distinctly different procedure from your daily meditation using the mantra.">Ma sarà una procedura nettamente diversa dalla vostra meditazione quotidiana con il mantra. </span><span title="You will find the connections that are appropriate for you with the many groups that are available.">Troverete le relazioni che sono appropriate per voi con i molti gruppi che sono disponibili. </span><span title="Or maybe you will start your own group geared to this open approach to advanced yoga practices.">O forse inizierete il vostro gruppo orientato a questo approccio aperto alle pratiche yoga avanzate. </span><span title="Whatever works for you.
">Qualsiasi cosa funzioni per voi.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Jesus said, "For where two or three are gathered in my name, there I am in the midst of them."">Gesù disse: "Perché dove due o tre sono riuniti nel mio nome, io sono in mezzo a loro." </span><span title="This quote is not given from a sectarian point of view.">Questa citazione non viene offerta da un punto di vista settario. </span><span title="It describes a well-known principle.">Essa descrive un ben noto principio. </span><span title="When people gather for a spiritual purpose, consciousness is stimulated and rises.">Quando le persone si riuniscono per un fine spirituale, la coscienza viene stimolata e si espande. </span><span title="This rising can be experienced as deepening silence and pervading bliss consciousness.">Questo accrescimento può essere vissuto come un silenzio più profondo ed una pervasiva beatitudine della coscienza. </span><span title="This experience occurs in every faith, in every gathering for a high spiritual ideal, in every gathering for truth.">Questa esperienza si verifica in ogni fede e in ogni riunione dedicata ad un alto ideale spirituale, in ogni riunione di verità. </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The group experience of pervading silent bliss consciousness is maximized during group meditations where multiple minds are systematically brought to quietness.
"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: 18;"></span></span>L'esperienza di gruppo di un permeante silenzio di beatitudine della coscienza
è portata al massimo grado durante la meditazione di gruppo dove più menti sono
sistematicamente portate alla quiete.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The group experience of pervading silent bliss consciousness is maximized during group meditations where multiple minds are systematically brought to quietness.
"></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="The group experience of pervading silent bliss consciousness is maximized during group meditations where multiple minds are systematically brought to quietness.
"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Group meditations are not a substitute for your regular twice-daily meditations.">Le meditazioni di gruppo non sono un sostituto delle meditazioni regolari due volte al giorno. </span><span title="Your individual practice is your primary practice, and should always be.">La vostra pratica individuale è la vostra pratica primaria e dovrebbe sempre essere così. </span><span title="This keeps your spiritual destiny in your hands, in your daily practice, regardless of other circumstances.">Questo
mantiene il vostro destino spirituale nelle vostre mani, nella vostra
pratica quotidiana, indipendentemente dalle altre circostanze. </span><span title="Groups come and go.">I gruppi vanno e vengono. </span><span title="Group meditations can be a wonderful boost, but they will come and go too.">Le meditazioni di gruppo possono essere una spinta meravigliosa, ma anch'esse vanno e vengono. </span><span title="Don't rely on them as core practice.">Non fate affidamento su di loro come pratica fondamentale. </span><span title="Think of them as bonuses.">Pensate ad esse come a un bonus. </span><span title="Life is always changing on the outside."></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
</span><span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Life is always changing on the outside.">La vita esteriore è sempre in evoluzione. </span><span title="Be sure that your daily practice is ingrained as an inside aspect of your life, not subject to being waylaid by outer events.">Assicuratevi
che la vostra pratica quotidiana sia radicata come un aspetto interno
della vostra vita, non soggetto ad essere assalito da eventi esterni. </span><span title="We have talked about the various strategies for sustaining daily meditation practice in non-routine situations.">Abbiamo parlato di varie strategie per sostenere la pratica della meditazione quotidiana in situazioni non di routine. </span><span title="Keeping your regularity in practice is very important as you travel along the byways of life.">Mantenere la vostra regolarità nella </span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Keeping your regularity in practice is very important as you travel along the byways of life.">pratica è molto importante mentre si viaggia lungo i sentieri della vita. </span><span title="Whatever you ultimately choose your daily practice to be, this should be sacred.">In ultima analisi, qualunque cosa voi scegliete che sia la vostra pratica quotidiana, essa dovrebbe essere sacra. </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Whatever you ultimately choose your daily practice to be, this should be sacred."></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Whatever you ultimately choose your daily practice to be, this should be sacred."><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="It is your primary pathway inward.">E 'il vostro percorso primario verso l'interno. </span><span title="You can count on it, because you are committed to doing it every day without fail.">Potete contare su di esso, perché vi siete impegnati a portarlo avanti ogni giorno senza tentennamenti. </span><span title="Everything else is passing scenery, inspiring at times, and not so inspiring at other times.">Tutto il resto cambia scenario, a volte ci ispira, in altri momenti ci ispira meno. </span><span title="Lean toward the inspiring, let it light the fire of your desire for progress, and let your daily practice continue to do the work of ongoing inner purification.">Appoggiatevi a ciò che vi ispira, lasciate che accenda il fuoco del vostro desiderio di progredire, e lasciate che la vostra pratica quotidiana continui a
fare il lavoro di costante purificazione interiore. </span><span title="We will be adding additional practices for you to consider.">Vi proporremo di considerare ulteriori pratiche supplementari. </span><span title="You will build your own daily routine.">Potrete costruire la vostra routine quotidiana. </span><span title="A daily routine is the key.">Una routine quotidiana è la chiave. </span><span title="It is the surest path to enlightenment.
">E 'la strada più sicura per l'illuminazione.</span></span> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Explore groups and engage in the ongoing discussion of spiritual transformation.">Esplorate gruppi e impegnatevi nella discussione in corso relativa alla trasformazione spirituale. </span><span title="You have entered a new realm of citizenry – spiritual citizenry.">Siete entrati in un nuovo regno di cittadinanza - cittadinanza spirituale. </span><span title="Bring your pure bliss consciousness to each gathering and to each group meditation.">Portate la vostra pura beatitudine della coscienza ad ogni raduno e ad ogni meditazione di gruppo. </span><span title="And always remember you are building your house daily upon the rock of pure bliss consciousness.">E ricordate sempre che ogni giorno state costruendo la vostra casa sulla roccia della </span></span><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="And always remember you are building your house daily upon the rock of pure bliss consciousness."><span class="" id="result_box" lang="it"><span title="Bring your pure bliss consciousness to each gathering and to each group meditation.">pura beatitudine della coscienza. </span></span></span></span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span>
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">
<br />
<b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book</a></span><span style="font-size: x-large;"> e</span><span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;"> <a href="http://www.aypsite.org/plus.html" target="_blank">AYP Plus</a>. </span><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: large;"></span></span></span></span>
</span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-85758156907099245232015-06-05T01:45:00.003-07:002016-01-18T04:13:30.848-08:00Lezione 36 - Meditazione Domanda e Risposta - La quinta dimensione<span style="font-size: 18;">
<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br /> Data: Martedi 9 Dicembre 2003 ore 11.12</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span></span></span><br />
<br />
<b>D:</b> <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Quando medito</span>, mi sento <span class="hps">come se andassi</span><span class="hps"></span> <span class="hps">da qualche altra parte</span>. <span class="hps atn">E' </span>molto <span class="hps">piacevole, e</span> <span class="hps">sta cambiando</span> <span class="hps">la mia</span> <span class="hps">visione della vita</span>. <span class="hps">Dove sono</span> <span class="hps">quando</span> <span class="hps">medito</span>? <span class="hps">Che cosa</span> <span class="hps">è stato aggiunto</span> <span class="hps">a</span> <span class="hps">me</span><span class="">?</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
<br />
<b>R:</b><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps"> Quando meditiamo</span> <span class="hps">permettiamo</span> <span class="hps">alla mente di</span> <span class="hps">portare</span> <span class="hps">con naturalezza</span> <span class="hps">la nostra</span> <span class="hps">consapevolezza</span> <span class="hps">dal regno</span> <span class="hps">familiare</span> <span class="hps">del tempo</span> <span class="hps">e dello spazio, al </span><span class="hps">regno</span> <span class="hps">della pura beatitudine della coscienza.</span> <span class="hps">La coscienza</span> <span class="hps">non è né</span> <span class="hps">tempo né</span> <span class="hps">spazio</span><span class="">. </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Potremmo</span> <span class="hps">dire che consiste nel</span><span class="hps">la dimensione infinita</span> <span class="hps">sottostante</span> <span class="hps">il mondo che percepiamo</span> <span class="hps">tramite i nostri sensi</span> <span class="hps">fisici</span>. <span class="hps">Oltre a non avere</span> <span class="hps">confini,</span> <span class="hps">rappresenta un eterno "</span><span class="hps">adesso". </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">La coscienza è</span> <span class="hps">un'altra dimensione</span> <span class="hps">oltre il tempo e</span> <span class="hps">lo spazio</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">potremmo</span> <span class="hps">chiamarla la</span> <span class="hps">quinta dimensione</span>. <span class="hps">Con la meditazione</span>, <span class="hps">stiamo gradualmente</span> <span class="hps">coniugando la</span> <span class="hps">quinta dimensione</span> <span class="hps">della coscienza</span> <span class="hps">con le quattro</span> <span class="hps">dimensioni del tempo</span> <span class="hps">e dello spazio</span>, <span class="hps">in modo che tutte</span> <span class="hps">cinque le dimensioni</span> <span class="hps">arrivino a coesistere </span><span class="hps">insieme</span>. </span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Il nostro</span> <span class="hps">sistema nervoso viene coltivato </span> <span class="hps">gradualmente</span> <span class="hps">per darci</span> <span class="hps">l'esperienza</span> <span class="hps">di tutte le</span> <span class="hps">cinque dimensioni</span> <span class="hps">simultaneamente</span><span class="">.</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Ciò ha</span> <span class="hps">profonde implicazioni</span> <span class="hps">nella nostra vita</span> <span class="hps">di tutti i giorni</span>. <span class="hps">Prima di</span> <span class="hps">meditare</span>, <span class="hps">tutto ciò che abbiamo</span> <span class="hps">fatto è stato</span> <span class="hps">nel tempo</span> <span class="hps">e nello spazio</span>. <span class="hps">Tutta</span> <span class="hps">la nostra azione</span>, <span class="hps">la nostra</span> <span class="hps">soluzione dei problemi,</span> <span class="hps">è stata limitata a</span> <span class="hps">quattro dimensioni</span><span class="">.</span> <span class="hps">Le opzioni</span> <span class="hps">che abbiamo visto</span> <span class="hps">dinanzi a </span><span class="hps">noi erano</span> <span class="hps">sempre</span> limitate dal <span class="hps">tempo e dallo spazio</span><span class="hps">. </span></span></span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Con la meditazione</span>, <span class="hps">stiamo introducendo una </span><span class="hps">dimensione</span> <span class="hps">ulteriore</span>: la coscienza. <span class="hps">Ciò rappresenta </span><span class="hps">una grande differenza</span>. <span class="hps">Ora vediamo</span> <span class="hps">le situazioni</span> <span class="hps">in modi</span> <span class="hps">che prima non potevamo </span><span class="hps">vedere</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Siamo in grado di</span> <span class="hps">influenzare il corso</span> <span class="hps">della vita</span> <span class="hps">secondo modalità alle quali prima non avevamo accesso. </span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Immaginate</span> <span class="hps">di stare provando a</span><span class="hps"> risolvere</span> <span class="hps">un puzzle</span> <span class="hps">mentre siete sdraiati sul tavolo. Lo vedete in </span><span class="hps">due dimensioni</span>, <span class="hps">sulla superficie</span> <span class="hps">piatta</span> <span class="hps">del tavolo.</span> <span class="hps">Per quanto proviate, </span><span class="hps">i pezzi non</span> <span class="hps">si inseriranno</span>. <span class="hps">Poi una amica entra </span><span class="hps">nella stanza</span> <span class="hps">e dice:</span> <span class="hps">"Prova</span> <span class="hps">questo</span><span class="">.</span><span class="">"</span></span></span></span></span></span></span></span> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Prende</span> <span class="hps">due bordi del </span><span class="hps">puzzle che si incastrano perfettamente </span><span class="hps">insieme</span>. <span class="hps">Spostandoci</span> <span class="hps">nella terza dimensione</span>, <span class="hps">lo spazio sopra il</span> <span class="hps">tavolo</span>, <span class="hps">il puzzle</span> <span class="hps">è stato risolto</span> <span class="hps">facilmente</span>. <span class="hps">La vita è</span> <span class="hps">così.</span></span> </span><br />
<div id="gt-input-tool" style="display: inline-block;">
<div id="itamenu">
<span class="ita-kd-inputtools-div"></span></div>
</div>
<div class="g-unit" id="gt-src-c">
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<div class="almost_half_cell" id="gt-res-content">
<div dir="ltr">
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">La gestiamo </span><span class="hps">solo nel tempo</span> <span class="hps">e nello spazio</span>, <span class="hps">quattro dimensioni</span>, e <span class="hps">spesso</span> rappresenta <span class="hps">un enigma</span> <span class="hps">irrisolvibile</span>. <span class="hps">Continuiamo a girare in tondo, senza </span><span class="hps">mai riuscire completamente a </span><span class="hps">ottenere i</span> <span class="hps">pezzi</span> <span class="hps">che si incastrano bene insieme. </span></span></span><br />
<div id="gt-input-tool" style="display: inline-block;">
<div id="itamenu">
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</div>
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<div class="almost_half_cell" id="gt-res-content">
<div dir="ltr">
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it" tabindex="-1"><span class="hps">Quando cominciamo</span> <span class="hps">a meditare</span>, <span class="hps">aggiungiamo </span><span class="hps">una nuova dimensione</span>, <span class="hps">una nuova prospettiva</span>. <span class="hps">Poi i</span> <span class="hps">pezzi</span> <span class="hps">cominciano a</span> <span class="hps">combaciare</span> <span class="hps">e tutto</span> <span class="hps">comincia</span> <span class="hps">ad avere un senso</span><span class="">.</span></span></span><span style="font-size: x-large;"> </span></div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a></span><span style="font-size: x-large;"> </span> <span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"><a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm"></a></span></span><br />
<br />Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-29629835852065366472015-05-17T08:03:00.002-07:002016-01-18T04:13:42.694-08:00Lezione 35 - Meditazione Domanda e Risposta - Le pietre miliari dell'illuminazione<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Lunedi 8 Dicembre 2003 ore 15,39<br />
<br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span></span><br />
<br />
<b>D:</b> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Qual'è</span> <span class="hps">la destinazione finale</span> <span class="hps">della meditazione</span>, <span class="hps">come</span> <span class="hps">si</span> <span class="hps">evolveranno</span> <span class="hps">le esperienze</span> <span class="hps">lungo la strada,</span> <span class="hps">e quanto</span> <span class="hps">tempo ci vorrà</span> <span class="hps">per completare il viaggio</span>?</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"> </span>
<br />
<b>R:</b> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">La destinazione</span> <span class="hps">finale è</span> <span class="hps">l'illuminazione.</span> <span class="hps">Che cosa</span> <span class="hps">è l'illuminazione</span>? <span class="hps">Uno stato</span> <span class="hps">di unione</span> <span class="hps">equilibrato</span> <span class="hps">tra le nostre</span> <span class="hps">due nature</span>: <span class="hps">la beatitudine pura della coscienza</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">il nostro coinvolgimento</span> <span class="hps">sensoriale</span> <span class="hps">su questa terra</span> <span class="hps">fisica</span>. <span class="hps">Questa è la definizione</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">yoga</span> <span class="hps">e la destinazione</span> <span class="hps">di ogni religione</span><span class="">.</span></span>
<br />
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">L'evoluzione</span> <span class="hps">delle </span><span class="hps">esperienze</span> <span class="hps">è</span> <span class="hps">un percorso</span> <span class="hps">complesso</span> <span class="hps">e personale</span>, <span class="hps">ma ha un</span> <span class="hps">certo schema</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Ci sono tre fasi</span> <span class="hps">identificabili</span><span class="">:</span></span>
<br /> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Prima viene</span> <span class="hps">la crescita del</span> <span class="hps">silenzio</span> <span class="hps">tramite la meditazione regolare</span>. <span class="hps">E'anche</span> <span class="hps">vissuto come</span> <span class="hps">uno stato sempre più</span> <span class="hps">costante di</span> <span class="hps">pace, felicità</span> <span class="hps">e beatitudine</span>. <span class="hps">La maggior parte di</span> <span class="hps">tutto ciò, </span><span class="hps">è vissuta come</span> <span class="hps">una stabilità</span> <span class="hps">interiore</span> <span class="hps">che non è</span> <span class="hps">scossa da</span> <span class="hps">qualsiasi</span> <span class="hps">esperienza</span> <span class="hps">esterna</span>. <span class="hps">Il silenzio</span> <span class="hps">interiore è</span> <span class="hps">la base per</span> <span class="hps">ulteriori esperienze,</span> <span class="hps">che sono facilitate</span> <span class="hps">da ulteriori</span> <span class="hps">pratiche yoga</span> <span class="hps">avanzate,</span> <span class="hps">che risvegliano</span> <span class="hps">il silenzio</span> <span class="hps">della beatitudine pura della coscienza, </span>in <span class="hps">uno stato dinamico</span> <span class="hps">nel nostro sistema</span> <span class="hps">nervoso</span><span class="">.</span></span> </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">In secondo luogo </span><span class="hps">arriva</span> <span class="hps">l'aumento</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">esperienza estatica</span> <span class="hps">nel corpo</span> <span class="hps">e dintorni</span>. <span class="hps">Proviene da</span> <span class="hps">un risveglio</span> <span class="hps">della forza vitale</span> <span class="hps">nel corpo</span> <span class="hps">e da un graduale</span> <span class="hps">perfezionamento</span> <span class="hps">della percezione</span> <span class="hps">sensoriale.</span> <span class="hps">Attraverso</span> <span class="hps">il pranayama</span> <span class="hps atn">(</span>controllo del respiro) e di altri <span class="hps">mezzi</span>, la meditazione <span class="hps">è migliorata</span> <span class="hps">in modo</span> <span class="hps">che i sensi</span> <span class="hps">si aprono</span> <span class="hps">in una direzione</span> <span class="hps">verso l'interno,</span> <span class="hps">che ci permette di</span> <span class="hps">percepire le</span> <span class="hps">energie</span> <span class="hps">estatiche</span> <span class="hps">che scorrono</span> <span class="hps">dentro e</span> <span class="hps">intorno a noi</span>. <span class="hps">Si potrebbe dire</span> <span class="hps">che il silenzio</span> <span class="hps">si muove</span> <span class="hps">dentro di noi</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">questo crea</span> <span class="hps">un </span><span class="hps">nuovo tipo di esperienza accattivante</span>. <span class="hps">Durante questa fase</span>, <span class="hps">l'apprezzamento</span> <span class="hps">per</span> <span class="hps">il flusso</span> <span class="hps">divino della vita</span> <span class="hps">è naturalmente</span> <span class="hps">intensificata</span>, <span class="hps">con conseguente aumento della</span> <span class="hps">voglia di entrare</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">fondersi con</span> <span class="hps">l'approfondirsi dell'esperienza sensoriale.</span> <span class="hps">Uno</span> <span class="hps">si arrende</span> <span class="hps">al processo</span> <span class="hps">mentre esso avanza</span>, <span class="hps">e ciò</span> <span class="hps">lo accellera</span>. <span class="hps">La seconda fase è</span> <span class="hps">come cadere</span> <span class="hps">in un abisso</span> <span class="hps">di estasi senza fine</span><span class="">.</span> <span class="hps">Noi</span> <span class="hps">agiamo </span><span class="hps">nel mondo</span> <span class="hps">con crescente</span> <span class="hps">gioia</span> <span class="hps">mentre la nostra attenzione</span> <span class="hps">viene</span> <span class="hps">assorbita nel</span>la <span class="hps">sempre presente</span> <span class="hps">bellezza</span> <span class="hps">della vita</span> <span class="hps">in movimento,</span> <span class="hps">sotto la superficie</span> <span class="hps">di tutte le cose</span>. <span class="hps">Per noi</span><span class="">,</span> <span class="hps">i confini</span> <span class="hps">si stanno dissolvendo</span>.</span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">In terzo luogo</span>, <span class="hps">mentre </span><span class="hps">la nostra</span> <span class="hps">attenzione</span> <span class="hps">viene a</span> <span class="hps">risiedere</span> <span class="hps">naturalmente nell'</span><span class="hps">onnipresente,</span> <span class="hps">ondulato</span> <span class="hps">silenzio beato</span> <span class="hps">in tutte le cose</span>, <span class="hps">diventiamo la </span><span class="hps">sempre presente</span> <span class="hps">armonia</span>. <span class="hps">Troviamo</span> che <span class="hps">il nostro</span> <span class="hps">sé è</span><span class="hps"> l'essenza</span> <span class="hps">di tutte le cose</span>. <span class="hps atn">Questa è l'</span>esperienza <span class="hps">di unità</span><span class="">,</span> <span class="hps">unione</span>, <span class="hps">illuminazione.</span> <span class="hps">Il</span> <span class="hps">mondo</span> <span class="hps">non scompare</span>. <span class="hps">Diventa</span> <span class="hps">trasparente</span>. <span class="hps">I confini</span> <span class="hps">diventano come</span> <span class="hps">veli</span>, <span class="hps">che coprono sottilmente </span><span class="hps">l'essenza della vita</span>, che abbiamo <span class="hps">imparato a conoscere</span> <span class="hps">come espressione della</span> <span class="hps">nostra natura</span>. <span class="hps">Possiamo ancora</span> <span class="hps">agire nel</span> <span class="hps">mondo</span>? <span class="hps">Sì</span>, <span class="hps">ma</span> <span class="hps">le nostre motivazioni</span> <span class="hps">sono diverse</span> <span class="hps">rispetto a prima</span>, quando <span class="hps">potevamo solo vedere </span><span class="hps">noi stessi</span> <span class="hps">come separati</span>. <span class="hps">Ora</span> <span class="hps">agiamo</span> <span class="hps">nell'interesse</span> <span class="hps">di un sé</span> <span class="hps">più ampio.</span> <span class="hps">In tal modo,</span> <span class="hps">può sembrare che siamo </span><span class="hps">altruisti</span>. <span class="hps">La verità è</span> <span class="hps">che stiamo sempre</span> <span class="hps">agendo</span> <span class="hps">per il nostro</span> <span class="hps">stesso interesse</span>. <span class="hps">Ma il nostro Se' </span><span class="hps">è diventato</span> <span class="hps">universale</span><span class="">, quindi il nostro</span> <span class="hps">interesse è</span> <span class="hps">per</span> <span class="hps">l'intera umanità</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">per</span> <span class="hps">l'intera vita</span>.</span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">
<br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Sin dall'inizio delle</span> <span class="hps">pratiche yoga</span> <span class="hps atn">avanzate (</span>e <span class="hps">forse anche prima</span>), <span class="hps">possiamo sperimentare</span> <span class="hps">sfumature di</span> una <span class="hps">qualsiasi</span> <span class="hps">di queste tre fasi</span>, <span class="hps">a seconda delle</span> <span class="hps">dinamiche del</span> <span class="hps">nostro</span> <span class="hps">processo unico di purificazione</span>. <span class="hps">Possiamo sperimentare</span> <span class="hps">elementi</span> <span class="hps">di tutte e tre</span> <span class="hps">le fasi</span> <span class="hps">contemporaneamente</span>. <span class="hps">Nel corso del tempo</span>, <span class="hps">arriviamo a</span> <span class="hps">riconoscere le</span> <span class="hps">esperienze</span> <span class="hps">rivelatrici </span><span class="hps">come</span> <span class="hps">pietre miliari</span> <span class="hps">sulla strada</span> <span class="hps">verso l'illuminazione</span><span class="">.</span></span> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Ci saranno molte più piccole pietre miliari</span> <span class="hps">che saranno discusse, mentre intraprenderemo </span><span class="hps">ulteriori</span> <span class="hps">pratiche yoga</span> <span class="hps">avanzate</span>. <span class="hps">Le</span> <span class="hps">pietre miliari</span> <span class="hps">sono utili per</span> <span class="hps">farci andare avanti</span>, <span class="hps">per tenerci</span> <span class="hps">ispirati e</span> <span class="hps">regolari</span> <span class="hps">nelle nostre pratiche</span> <span class="hps">quotidiane</span>. <span class="hps">Le</span> <span class="hps">pietre miliari</span> <span class="hps">non sono</span> <span class="hps">così utili per</span> <span class="hps">proclamare</span><span class="atn">: "</span>Oggi sono <span class="hps">qui</span>, lungo la strada <span class="hps">verso l'illuminazione</span>.<span class="">"</span> <span class="hps">In effetti</span>, <span class="hps">potremmo ben trovarci lì, </span><span class="hps">ma sarà</span> <span class="hps">solo</span> <span class="hps">significativo</span> <span class="hps">quando</span> <span class="hps">saremo passati di lì e la nostra </span><span class="hps">esperienza</span> <span class="hps">sarà diventata</span> <span class="hps">permanente ed</span> <span class="hps">inosservata</span>.</span> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps atn">Quando l'</span>esperienza diventa <span class="hps">naturale e normale</span> <span class="hps">diventa reale</span>. <span class="hps atn">E'</span> la vita per come <span class="hps">siamo fatti per</span> <span class="hps">viverla</span>. <span class="hps">Le</span> <span class="hps">pietre miliari</span> <span class="hps">si dissolveranno </span><span class="hps">nel viaggio</span>. L'illuminazione, in ultima analisi, <span class="hps">non è tanto</span> <span class="hps">relativa alle</span> <span class="hps">pietre miliari</span>. <span class="hps">Si tratta di</span> <span class="hps">godere</span> <span class="hps">nel diventare</span> <span class="hps">quello che</span> <span class="hps">siamo sempre stati</span><span class="">.</span></span> </span><br />
<br />
<br />
<div id="gt-input-tool" style="display: inline-block;">
<div id="itamenu">
<span class="ita-kd-inputtools-div"></span></div>
</div>
<div class="g-unit" id="gt-src-c">
<div id="gt-src-p">
</div>
</div>
<div class="almost_half_cell" id="gt-res-content">
<div dir="ltr">
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Se</span> <span class="hps">avete compiuto quel</span> <span class="hps">viaggio in California</span> <span class="hps">di cui parlavamo</span> <span class="hps">prima,</span> <span class="hps">volete</span> <span class="hps">trascorrere il vostro tempo</span> <span class="hps">meravigliandovi</span> <span class="hps">di come</span> <span class="hps">ci siete arrivati</span>? <span class="hps">Probabilmente no.</span> <span class="hps">Molto meglio</span> <span class="hps">godere della bellezza</span> <span class="hps">della California</span>. <span class="hps">Tuttavia</span>, <span class="hps">è utile</span> <span class="hps">esaminare i</span> <span class="hps">particolari del</span> <span class="hps">lungo viaggio, a</span><span class="hps"> beneficio degli altri</span>. <span class="hps">Dopo tutto, proprio come noi, ognuno</span> <span class="hps">emana</span> <span class="hps">dalla stessa</span> <span class="hps">coscienza divina</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">quindi siamo</span> <span class="hps">naturalmente</span> <span class="hps">preoccupati che</span> <span class="hps">tutti possano </span><span class="hps">avere</span> <span class="hps">un viaggio sicuro e</span> <span class="hps">veloce</span>.</span></span></div>
</div>
<span style="font-size: x-large;">
<br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps atn">Gesù disse: "Fai </span>agli altri <span class="hps">quello che vorresti fosse</span> <span class="hps">fatto a te</span>." <span class="hps">La verità è</span> <span class="hps">che</span> <span class="hps">tutti gli altri sono</span> <span class="hps">te</span><span class="">.</span> <span class="hps">Quindi questo</span> <span class="hps">non è solo</span> <span class="hps">un buon consiglio</span> <span class="hps">morale, è</span> <span class="hps">un buon consiglio</span> <span class="hps">pratico</span>. <span class="hps">Sotto l'aspetto esperienziale</span>, <span class="hps">veniamo a</span> <span class="hps">sapere</span> <span class="hps">che gli altri sono</span> <span class="hps">il nostro</span> <span class="hps">sé, mentre </span><span class="hps">le nostre porte</span> <span class="hps">interne sono</span> <span class="hps">aperte</span> <span class="hps">ai regni</span> <span class="hps">divini</span> <span class="hps">all'interno</span><span class="">.</span></span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Quanto dura il</span> <span class="hps">viaggio?</span> <span class="hps">Dipende</span> <span class="hps">soprattutto</span> <span class="hps">da noi</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">dalle nostre</span> <span class="hps">azioni passate</span> <span class="hps">che hanno prodotto</span> <span class="hps">le ostruzioni</span> <span class="hps">che sono alloggiate</span> <span class="hps">in profondità</span> <span class="hps">nel nostro sistema</span> <span class="hps">nervoso</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">da </span><span class="hps">ciò che facciamo</span> da <span class="hps">ora in poi.</span> <span class="hps">Non possiamo</span> <span class="hps">cambiare il passato</span>. <span class="hps">Ma possiamo</span> <span class="hps">fare molto</span> <span class="hps">nel presente, che</span> <span class="hps">sarà</span> <span class="hps">il nostro futuro</span>. <span class="hps">Nessun'altro può</span> <span class="hps">scegliere per noi. </span><span class="hps">Se</span> <span class="hps">riprendiamo</span> le <span class="hps">pratiche yoga</span> <span class="hps">avanzate con</span> <span class="hps">devozione</span> <span class="hps">sincera</span><span class="">,</span> <span class="hps">ci sarà</span> <span class="hps">una nuova direzione</span> <span class="hps">nella nostra vita</span>. <span class="hps">Una volta che</span> <span class="hps">ci siamo impegnati</span> <span class="hps">fermamente</span> <span class="hps">sul sentiero</span>, <span class="hps">è solo una</span> <span class="hps">questione di tempo</span>. <span class="hps">Poi vediamo</span> <span class="hps">che non è nemmeno</span> <span class="hps">tanto riguardo</span> <span class="hps">la destinazione finale</span>. <span class="hps">Si tratta di</span> <span class="hps">sperimentare</span> <span class="hps">sempre più</span> <span class="hps">la gioia</span> <span class="hps">ogni</span> <span class="hps">giorno</span>, <span class="hps">ogni mese</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">ogni</span> <span class="hps">anno</span>. <span class="hps">Si tratta di un</span> <span class="hps">percorso</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">felicità</span>, <span class="hps">un percorso di</span> <span class="hps">piacere, mentre ci dispieghiamo all'interno. </span><span class="hps">Proseguite e </span><span class="hps"> cominciate oggi a</span> <span class="hps">godere del viaggio. Arriverete al termine, </span></span> passo dopo passo.</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te. </span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a></span><span style="font-size: x-large;"> </span> <span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us">Per istruzioni dettagliate sulle pietre miliari dell'illuminazione, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#8lim">AYP Eight Limbs
of Yoga book.</a></span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-83965708312048230472015-05-17T06:57:00.001-07:002016-01-18T04:13:58.366-08:00Lezione 34 - Meditazione Domanda e Risposta - La meditazione ed i problemi del mondo<span style="font-size: x-large;">Da : Yogani</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Data: Lunedi 8 Dicembre 2003 ore 10:52<br /> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span><br />
<br />
<b>D: </b></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Sicuramente</span> <span class="hps">ci devono essere</span> <span class="hps">cose più importanti</span> <span class="hps">a cui pensare</span> <span class="hps">che I AM.</span> <span class="hps">Ad esempio i</span> <span class="hps">problemi urgenti</span> <span class="hps">del mondo</span>: <span class="hps">il terrorismo</span> <span class="hps">e la guerra</span>, <span class="hps">la povertà</span>, <span class="hps">la fame</span>? <span class="hps">Non capisco.</span> <span class="hps">Sei sicuro che</span> <span class="hps">la meditazione non sia </span><span class="hps">una fuga dalla realtà</span><span class="">?</span></span><br />
<br />
<b>R:</b> </span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Tenete presente che </span><span class="hps">la meditazione</span> <span class="hps">non significa pensare I AM </span><span class="hps">in modo</span> <span class="hps">casuale.</span> <span class="hps">Come è stato</span> <span class="hps">discusso in dettaglio</span>, <span class="hps">si tratta di una</span> <span class="hps">procedura precisa</span> <span class="hps">che</span> <span class="hps">ci porta al</span> <span class="hps">livello più profondo</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">pace e beatitudine</span> <span class="hps">in noi</span> <span class="hps">e porta</span> <span class="hps">queste qualità</span> <span class="hps">all'esterno nella</span> <span class="hps">nostra attività quotidiana</span><span class="">. </span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">La meditazione non è</span> <span class="hps">una fuga dalla realtà</span>. <span class="hps">Piuttosto,</span> <span class="hps">è una preparazione</span> <span class="hps">per essa</span>. <span class="hps">Si potrebbe anche dire</span> <span class="hps">che la meditazione è</span> <span class="hps">una</span> <span class="hps">rivelatrice</span> <span class="hps">della realtà</span>, <span class="hps">perché</span> <span class="hps">quello che noi consideriamo</span> <span class="hps">essere la realtà</span> <span class="hps">è quasi interamente</span> <span class="hps">un prodotto della</span> <span class="hps">nostra percezione</span>. <span class="hps">In particolare</span>, <span class="hps">vediamo</span> <span class="hps">il bicchiere mezzo</span> <span class="hps">pieno</span>, <span class="hps">o mezzo vuoto</span><span class="">?</span></span></span></span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Se vediamo</span> <span class="hps">il bicchiere mezzo</span> <span class="hps">pieno</span>, c'è speranza. <span class="hps">C'è</span> <span class="hps">energia illimitata</span> <span class="hps">per fare del bene</span>, <span class="hps">anche nelle circostanze più</span> <span class="hps">scoraggianti</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Vediamo</span> <span class="hps">modi</span> <span class="hps">affinchè le </span> <span class="hps">cose migliorino</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">lavoriamo per</span> <span class="hps">questo.</span> <span class="hps">Quando vediamo</span> <span class="hps">il bicchiere mezzo</span> <span class="hps">vuoto</span>, <span class="hps">c'è poca speranza</span>, <span class="hps">poca energia per</span> <span class="hps">lavorare per</span> <span class="hps">qualcosa di meglio</span>. </span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">C'è</span> <span class="hps">miseria</span>, <span class="hps">e diventiamo</span> <span class="hps">un peso per</span> <span class="hps">tutti intorno a noi</span>. <span class="hps">Diventiamo</span> <span class="hps">parte del problema</span>, <span class="hps">piuttosto che</span> <span class="hps">parte della soluzione</span>. <span class="hps">Quindi</span>, <span class="hps">se si scopre che</span> <span class="hps">la meditazione è</span> <span class="hps">fonte di pace</span>, <span class="hps">felicità interiore</span>, <span class="hps">ottimismo</span> <span class="hps">e forza</span> <span class="hps">nella vostra vita</span>, <span class="hps">allora questa</span> <span class="hps">è</span> <span class="hps">una formula per</span> <span class="hps">migliorare</span> <span class="hps">l'ambiente circostante</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">il</span> <span class="hps">mondo</span>.</span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">I</span> <span class="hps">risultati della meditazione</span> <span class="hps">sono infettivi</span>. <span class="hps">Quando meditiamo</span>, <span class="hps">gli altri</span> <span class="hps">sono influenzati</span> <span class="hps">non solo</span> <span class="hps">dalle nostre azioni</span> <span class="hps">ispirate</span>, <span class="hps">ma</span> <span class="hps">anche</span> <span class="hps">dalla radiazione</span> <span class="hps">invisibile</span> <span class="hps">della pura beatitudine della coscienza che </span><span class="hps">emana da</span> <span class="hps">noi</span>. <span class="hps">Siamo in grado di</span> <span class="hps">indurre</span> <span class="hps">pace</span> <span class="hps">e ottimismo</span> <span class="hps">negli altri</span>, <span class="hps">aprendoci</span> <span class="hps">all'infinito</span> <span class="hps">all'interno</span>.</span> <br />
<br /> Gesù disse "Siete la luce del mondo".
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Se milioni di persone</span> <span class="hps">meditassero </span><span class="hps">ogni</span> <span class="hps">giorno</span>, <span class="hps">il mondo sarebbe</span> <span class="hps">illuminato.</span> <span class="hps">Ognuno di noi può</span> <span class="hps">fare la sua parte</span> <span class="hps">per fare emergere </span><span class="hps">la luce</span> <span class="hps">divina</span> <span class="hps">in noi</span>. <span class="hps">Non</span> <span class="hps">è una fuga</span>. <span class="hps">È una responsabilità</span>. <span class="hps">Per diventare</span> <span class="hps">"di più" non si tratta solo </span><span class="hps">di noi</span>. <span class="hps">(</span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps"><span style="font-size: x-large;">Nota del traduttore - in inglese: "To become more is not only about us"). </span>Si tratta di</span> <span class="hps">tutti sulla</span> <span class="hps">terra</span><span class="">.</span></span> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">
<br />
</span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Così</span> <span class="hps">meditate ogni</span> <span class="hps">giorno</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">con tutto il cuore</span> <span class="hps">andate a fare</span> <span class="hps">il lavoro che</span> <span class="hps">sentite essere il più importante nel vostro cuore.</span> <span class="hps">Possa il vostro bicchiere straripare </span><span class="hps">per il bene</span> <span class="hps">del</span> <span class="hps">mondo</span>.</span>
<br /> </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.<br />
<br />
</span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a></span><span style="font-size: x-large;"> <span lang="en-us"> </span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-64505065529952392692015-05-17T06:22:00.002-07:002016-01-18T04:14:32.008-08:00Lezione 33 - Meditazione Domanda e Risposta - Un nuovo modo di sedersi in meditazione<span style="font-size: x-large;">Da Yogani<br /> Data: Venerdi 5 Dicembre 2003 ore 17:03</span><br />
<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">
</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>D</b>: In una lezione yoga alla quale ho partecipato, l'insegnante ha detto che quando si medita, ci si dovrebbe sempre sedere verticalmente su di un tappetino o un cuscino, senza un supporto per la schiena. Ho provato a farlo e mi sono ritrovato piuttosto dolorante attuando tale modalità. Per una meditazione di successo è' necessario sedersi così ?<br />
<br />
<b>R</b>: In una parola, no. La meditazione funziona bene, mentre si è seduti su di una superficie morbida con un supporto per la schiena. Va bene una sedia confortevole. Per le ragioni che saranno chiare tra poco, va' ancora meglio sedersi sul letto con un paio di cuscini posti sotto di noi. </span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Non</span> <span class="hps">meditate in</span> <span class="hps">una</span> <span class="hps">posizione reclinata</span>, <span class="hps">perchè </span><span class="hps">può condurre a dormire piuttosto che a meditare.</span><span class="hps"></span> <span class="hps atn">L'</span><span class="">idea è quella di</span> <span class="hps">essere</span> <span class="hps">comodamente seduti</span> <span class="hps">in posizione verticale</span><span class="">.</span> <span class="hps">Non vogliamo</span> <span class="hps">creare disagi</span> <span class="hps">inutili</span> <span class="hps">nel corpo</span> <span class="hps">che entra in competizione con </span><span class="hps">la</span> <span class="hps">semplice procedura</span> <span class="hps">di meditazione</span>. <span class="hps">Se</span> <span class="hps">è naturale</span> <span class="hps">per voi sedervi</span> <span class="hps">su una superficie dura</span>, senza <span class="hps">sostegno per la schiena</span> <span class="hps">per venti minuti</span> <span class="hps">o più</span>, <span class="hps">è ok </span><span class="hps">per la meditazione</span>. <span class="hps">Ma pochi</span> <span class="hps">saranno in</span> <span class="hps">grado di fare ciò</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">non è necessario</span>. <span class="hps">Meno</span> <span class="hps">comfort è</span> <span class="hps">sinonimo di</span> <span class="hps">distrazione inutile</span> <span class="hps">durante la meditazione</span>. <span class="hps">Così manteniamola </span><span class="hps">confortevole</span>. </span><br />
</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="short_text" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Detto questo</span><span class="">,</span> <span class="hps">ecco che arriva</span> <span class="hps">una palla curva</span><span class="">.</span></span> </span></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Una volta che siete</span> <span class="hps">costanti nella vostra routine</span> <span class="hps">di </span><span class="hps">meditazione quotidiana</span> <span class="hps">e</span> vi <span class="hps">sentite pronti</span> <span class="hps">per il prossimo passo</span> <span class="hps">nella vostra</span> <span class="hps">pratica</span> <span class="hps">yoga, è</span> <span class="hps">una buona idea </span> <span class="hps">mettere le</span> <span class="hps">gambe incrociate </span><span class="hps">incrociate,</span> <span class="hps">mentre si sta</span> <span class="hps">meditando</span>.</span> </span></span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Ecco dove </span><span class="hps">il letto</span> <span class="hps">è molto utile.</span> <span class="hps">Va bene se riuscite a mettere </span><span class="hps">una gamba in</span> <span class="hps">modo che la</span> <span class="hps">pianta del piede</span> <span class="hps">sia contro la</span> <span class="hps">parte interna</span> <span class="hps">della coscia,</span> <span class="hps">con</span> <span class="hps">il tallone</span> <span class="hps">vicino all'inguine</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span>. <span class="hps atn">L'</span>altra gamba <span class="hps">può</span> <span class="hps">entrare con</span> <span class="hps">la sua</span> <span class="hps">pianta </span><span class="hps">posata</span> <span class="hps">sulla tibia dell'altra gamba. Non è importante quale gamba vada sotto o sopra.</span></span></span></span> E' una vostra scelta. Nel tempo potete sviluppare la capacità di cambiare gamba, in modo tale che una qualsiasi gamba possa stare all'interno durante la meditazione. Il comfort sarà il fattore determinante nella scelta di quale gamba porre all'interno. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Può sembrare difficile se per voi è una cosa nuova</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Per la maggioranza </span><span class="hps">ci vorrà</span> <span class="hps">un po 'di</span> <span class="hps">pratica, ma non ci approcciamo a ciò in una maniera estrema. </span><span class="hps">Faremo un approccio </span> <span class="hps">molto</span> <span class="hps">delicato</span> e <span class="hps">graduale</span>. <span class="hps">Ci sono</span> <span class="hps">motivi importanti</span> <span class="hps">a lungo termine</span> <span class="hps">per introdurre questo cambiamento</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">così dategli la </span><span class="hps">necessaria considerazione</span>, <span class="hps">purché</span> <span class="hps">non metta a rischio</span> <span class="hps">la vostra routine</span> <span class="hps">di meditazione regolare</span>.</span> </span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Mentre fate i </span><span class="hps">primi tentativi</span>, <span class="hps">potreste scoprire che</span> <span class="hps">non</span> <span class="hps">siete in grado di</span> <span class="hps">mettere il vostro piede</span> <span class="hps">all'interno</span> <span class="hps">della </span><span class="hps">coscia</span>. <span class="hps">Potrebbero rimanere le </span><span class="hps">ginocchia sospese </span><span class="hps">in aria</span> che non vogliono <span class="hps">sdraiarsi</span> <span class="hps">sul letto</span>. <span class="hps">Procedete finchè vi sentite comodi </span><span class="hps">ed utilizzate i</span> <span class="hps">cuscini</span> <span class="hps">per sostenere</span> <span class="hps">le ginocchia, se</span> <span class="hps">necessario, in modo</span> <span class="hps">da poter essere</span> <span class="hps">il più confortevole possibile</span> <span class="hps">durante la meditazione</span>. <span class="hps">Non</span> <span class="hps">torturate voi stessi o la vostra meditazione forzandovi a stare in una posizione scomoda. </span></span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Quello che vogliamo</span> <span class="hps">è di</span> <span class="hps">convincere</span> <span class="hps">delicatamente</span> <span class="hps">le gambe</span> a stare nella <span class="hps">posizione a gambe incrociate</span> <span class="hps">per un periodo</span> <span class="hps">di tempo</span>. <span class="hps">Alcuni possono riuscirci immediatamente. Altre potrebbero avere bisogno di settimane o mesi. Può succedere</span> <span class="hps">immediatamente</span> <span class="hps">per alcuni.</span> <span class="hps">Per</span> <span class="hps">altri potrebbe</span> <span class="hps">richiedere settimane o mesi</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">gentili persuasioni. </span><span class="hps atn">E' </span><span class="">la direzione nella quale vogliamo andare gradualmente. </span><span class="hps">Roma non è stata</span> <span class="hps">costruita in un giorno</span><span class="">.</span></span> </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Mentre prendete familiarità con </span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">la</span> <span class="hps">fisica</span> <span class="hps">delle gambe</span>, <span class="hps">vi accorgerete che</span> <span class="hps">le ginocchia</span> <span class="hps">scendono più facilmente a sdraiarsi </span><span class="hps">comodamente sul</span> <span class="hps">letto, quando</span> <span class="hps">le piante dei</span> <span class="hps">piedi sono</span> <span class="hps">un po' alzate</span><span class="hps atn"></span><span class="">.</span></span> </span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Le</span> <span class="hps">dita del</span> <span class="hps">piede all'interno</span> <span class="hps">possono poi</span> <span class="hps">infilarsi</span> <span class="hps">sotto la coscia</span> <span class="hps">con il tallone</span> <span class="hps">posto </span><span class="hps">vicino all'inguine</span>, <span class="hps">e</span> <span class="hps">le dita del</span> <span class="hps">piede esterno</span> <span class="hps">si possono quindi</span> <span class="hps">infilare</span> <span class="hps">sotto la</span> <span class="hps">tibia</span>. <span class="hps">Un letto</span> <span class="hps">va </span><span class="hps">molto</span> <span class="hps">buono per questo</span>, <span class="hps">poichè l</span><span class="hps">e piante dei</span> <span class="hps">piedi possono</span> <span class="hps">facilmente</span> <span class="hps">alzarsi</span> <span class="hps">mentre</span> <span class="hps">le cime </span><span class="hps">dei</span> <span class="hps">piedi affondano</span> <span class="hps">un po' nel materasso</span><span class="hps atn"></span><span class="">. </span></span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Dopo aver</span> <span class="hps">girato</span> <span class="hps">le piante dei</span> <span class="hps">piedi,</span> <span class="hps">se</span> <span class="hps">le ginocchia</span> <span class="hps">ancora non</span> <span class="hps">sono scese</span>, <span class="hps">sentitevi liberi di utilizzare</span> <span class="hps">i cuscini</span> <span class="hps">per riempire</span> <span class="hps">il vuoto</span> <span class="hps">sotto di loro</span>. <span class="hps">Ma se</span> <span class="hps"> state girando le piante dei piedi all'insù</span><span class="hps"></span>, <span class="hps">le</span> <span class="hps">ginocchia devono</span> <span class="hps">venire giù</span>, <span class="hps">proprio come se</span> <span class="hps">ci si stesse muovendo per inginocchiarsi </span><span class="hps">sul letto</span> <span class="hps">con le ginocchia</span> <span class="hps">divaricate</span>. <span class="hps"></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps"><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Quando meditate </span><span class="hps"></span></span></span></span></span></span>utilizzate un s</span><span class="hps">ostegno per la schiena </span><span class="hps">e</span> <span class="hps">sviluppate questo nuovo modo di sedervi in meditazione. </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Troverete che</span> <span class="hps">ci si può </span> <span class="hps">mettere a proprio agio</span> <span class="hps">in questa posizione</span> <span class="hps">dopo un periodo</span> <span class="hps">di persuasioni delicate </span><span class="hps">di diverse settimane</span> <span class="hps">o mesi</span>. <span class="hps">Se le gambe</span> si sentono <span class="hps">a disagio</span> <span class="hps">durante la meditazione</span>, <span class="hps">è bene</span> <span class="hps">stenderne una o entrambe </span><span class="hps">sul letto</span> <span class="hps">secondo necessità e</span> <span class="hps">continuare a</span> <span class="hps">meditare</span>. <span class="hps">Oppure è possibile</span> <span class="hps">scambiare la</span> <span class="hps">gamba interna</span> <span class="hps">da</span> <span class="hps">una all'altra</span> <span class="hps">di volta</span> <span class="hps">in volta</span><span class="">,</span> <span class="hps">e continuare</span> <span class="hps">in questo modo</span>. </span></span></span><span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Fate tutto il possibile</span> <span class="hps">per sentirvi a vostro agio </span><span class="hps">durante la meditazione</span>, <span class="hps">mentre contemporaneamente e delicatamente</span> <span class="hps">favorite </span>il modo di sedervi a <span class="hps"></span><span class="hps">gambe incrociate</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Col tempo</span>, <span class="hps">rimanere seduti</span> <span class="hps">in questo modo</span> <span class="hps">diventerà</span> <span class="hps">una seconda natura</span>, <span class="hps">e sarete in</span> <span class="hps">grado di meditare</span> con facilità <span class="hps">e</span> <span class="hps">senza nemmeno</span> <span class="hps">notare come</span> <span class="hps">siete seduti</span>. </span><br />
</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Se c'è una</span> <span class="hps">disabilità o</span> <span class="hps">altro</span> <span class="hps">fattore limitante</span> <span class="hps">che non</span> <span class="hps">si può superare</span>, <span class="hps">e non vi è possibile rimanere seduti a </span><span class="hps">gambe incrociate</span>, <span class="hps">va bene</span>. <span class="hps">È ancora possibile</span> <span class="hps">meditare e</span> <span class="hps">trarre tutti</span> <span class="hps">i benefici.</span> <span class="hps">Nulla è perduto</span>. <span class="hps">Mentre intraprendiamo </span><span class="hps">nuove pratiche</span> <span class="hps">avanzate</span> <span class="hps">di yoga</span> <span class="hps">lungo la via,</span> <span class="hps">ci sono</span> <span class="hps">modi in cui possiamo</span> <span class="hps">aggirare</span> <span class="hps">la mancanza di</span> <span class="hps">gambe incrociate</span><span class="">.</span> Le g<span class="hps">ambe</span> <span class="hps">incrociate</span> <span class="hps">sono preferibili</span>, <span class="hps">ma non obbligatorie</span>.</span> </span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Ovviamente, quando</span> <span class="hps">ci troveremo</span> <span class="hps">in situazioni nelle quali mediteremo in aereo, ufficio, </span><span class="hps">sale</span> <span class="hps">di attesa</span>, ecc, <span class="hps">ci siederemo </span><span class="hps">normalmente</span> <span class="hps">sulla nostra</span> <span class="hps">sedia, senza</span> <span class="hps">alcuna</span> <span class="hps">posizione speciale</span> <span class="hps">per le gambe</span>. <span class="hps">Ma quando</span> <span class="hps">stiamo meditando</span> <span class="hps">a casa, diamo sempre la precedenza (con confort) a sederci a gambe incrociate come </span><span class="hps">appena descritto</span>. <span class="hps">Si tratta di</span> <span class="hps">una preparazione</span> <span class="hps">importante</span> <span class="hps">che costituirà</span> <span class="hps">la base per</span> <span class="hps">una</span> <span class="hps">fase</span> <span class="hps">spettacolare </span><span class="hps">della nostra trasformazione</span> <span class="hps">spirituale,</span> <span class="hps">quando aggiungeremo </span><span class="hps">ulteriori</span> <span class="hps">pratiche yoga</span> <span class="hps">avanzate</span><span class="">.</span></span> <br /><br />
Il guru è in te.<br />
</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a></span><span style="font-size: x-large;"> <span lang="en-us"> </span></span><br />
<br />
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;">Per istruzioni dettagliate su siddhasana, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#amb">AYP Asanas, Mudras and bandhas book.</a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-13886410384059140662014-10-25T10:33:00.003-07:002016-01-18T04:14:45.018-08:00Lezione 31 - Meditazione Domanda e Risposta - Assaporare i grandi spazi all'aperto<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Venerdi 5 Dicembre 2003 ore 12:42</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> Lo scorso weekend siamo andati in montagna e ho meditato all'aperto, affacciandomi su di una ampia valle. E' stato bello e la meditazione è stata meravigliosa. La beatitudine si è mescolata con la leggera aria di montagna. C'è beneficio nel meditare all'aperto in bei posti?<br />
<br />
<b>R:</b> C'è un grande beneficio nello stare all'aperto in bei posti, ma non necessariamente nel meditare là. Sapere apprezzare la profonda bellezza della natura, è la gioia più grande nella vita. Per quale scopo più grande potremmo essere qui, se non per godere dell'infinito mare di armonia dentro ed intorno a noi? La meditazione regolare, coltiva gradualmente la nostra capacità insita di apprezzare la bellezza della vita.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Ma ricordiamo quello che facciamo durante la meditazione. Raccogliamo con facilità il mantra e lo lasciamo andare ovunque voglia. Poi lo raccogliamo nuovamente, quando ci rendiamo conto di averlo perso. Seguiamo questa procedura per venti minuti, due volte al giorno. Non meditiamo per una particolare esperienza, mentre lo facciamo. Il processo di purificazione ha il suo modo di procedere. Non possiamo dirigerlo o predirlo. Effettuiamo la facile procedura meditativa e lasciamo che accada.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Così, praticare la procedura meditativa non è relativa al sedersi sulla cima di una montagna o in un'altro posto particolare, eccetto che che per avvantaggiarsi del migliore posto che abbiamo a disposizione al tempo della meditazione, dove avremo le minori distrazioni.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Gesù ha detto: "Andate a pregare nella vostra stanza privata". <br /> Questa è l'idea. La meditazione è un processo interiore, così ci ritiriamo per effettuarla.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Se siamo in aereo, in una stanza d'attesa, sulla cima di una montagna, possiamo non avere scelta, così facciamo il meglio che possiamo e meditiamo lì. Come discusso in precedenza, può essere fatto facilmente. Tuttavia, non andiamo a sederci all'aperto sulla cima di una montagna, allo scopo di meditare. E' molto meglio stare in un locale tranquillo. Quindi possiamo meditare, rivolgendoci all'interno, con il minimo stimolo dei sensi esterni. Successivamente possiamo andare fuori ed apprezzare la grande vista della valle sottostante, dopo esserci imbevuti delle qualità percettivo-illuminanti della pura beatitudine della coscienza. Se lo desiderate, allora chiudete gli occhi, e siate uno con la gloria della natura intorno a voi. Assaporatela! <br /> La meditazione rappresenta una preparazione per arricchire l'esperienza di qualsiasi altra cosa. Significa ritirarsi dal mondo esteriore verso la pura beatitudine della coscienza all'interno, affinchè possiamo tornare e conoscere il mondo esteriore secondo una modalità più raffinata. Se proviamo a mescolare la nostra pratica meditativa, mentre sperimentiamo contemporaneamente il mondo esteriore, il risultato non sarà ottimale. Innanzi tutto procediamo all'interno. Poi ci rivolgiamo all'esterno. La nostra meditazione non richiede che proviamo ad essere contemporaneamente dentro e fuori. Quello stato dell'essere sia dentro che fuori contemporaneamente, verrà naturalmente con la pratica costante della meditazione. Essere dentro e fuori allo stesso tempo non rappresenta la pratica meditativa, ma i frutti della stessa.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Traete ispirazione dalla bellezza della natura. Sappiate che potrete sperimentare la natura secondo modalità sempre più raffinate, come risultato della pratica quotiana della meditazione. Utilizzate l'ispirazione per raddoppiare il vostro impegno verso la pratica quotidiana. Poi, nel tempo, conoscerete la natura in un modo che vi scioglierà in beatitudine. Allora la vostra condizione naturale sarà di stare dentro e fuori contemporaneamente. Diventerete i grandi spazi all'aperto.</span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Questi sono i frutti del vero yoga e della vera religione. Questa è l'illuminazione.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;">Il guru è in te. </span></span><br />
<span style="font-size: 18;"><span style="font-size: x-large;"></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a><span lang="en-us"><a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm"></a></span></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-19460384666329463842014-09-17T09:30:00.000-07:002016-01-18T04:14:58.754-08:00Lezione 30 - Meditazione: Domanda e Risposta - Alimentazione<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Giovedi 4 Dicembre 2003 ore 16:25 </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> La mia meditazione migliorerà se diventerò vegetariano?</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>R: </b>Solamente se senti una inclinazione spontanea in tal senso. Generalmente l'alimentazione forzata non è la migliore alimentazione, in quanto introduce stress ed auto giudizio. Non appena il corpo ha una possibilità, corre subito all'alimentazione precedente. Questo è il motivo per cui i programmi di regimi alimentari difficilmente funzionano a lungo termine. E' qualcosa che deve provenire da dentro.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Se mediterai regolarmente, scoprirai che nel tempo sarai attirato verso una alimentazione più leggera e nutriente. Le tue preferenze cambieranno con naturalezza. Seguile. Il corpo sa ciò che serve a sostenere il processo di purificazione favorito dalla meditazione. Con l'accrescere della pura beatitudine della coscienza, le abitudini alimentari muteranno di conseguenza. </span><br />
<span style="font-size: x-large;">"Leggero e nutriente" sono le indicazioni alimentari che troverai qui nelle lezioni. "Leggero" per aiutare una facile pulizia del sistema nervoso, tramite le pratiche avanzate yoga. "Nutriente" per aiutare il corpo a restare in buona salute. Di solito troppo leggero non è nutriente. E troppo nutriente non è generalmente leggero. L'equilibrio è la chiave. E la meditazione ci condurrà con naturalezza in quella direzione. Preoccuparsi per l'alimentazione non aiuta la meditazione. Così non prendetela troppo sul serio (in inglese "take it easy") e meditate due volte al giorno. Se lo farete, l'alimentazione si prenderà cura di se' stessa. </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-9628405417744665602014-09-16T09:06:00.000-07:002016-01-18T04:15:12.800-08:00Lezione 29 - Meditazione Domanda e Risposta: Alcol, tabacco e droghe<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Giovedi 4 Dicembre 2003 ore 13:04 </span><br />
<span style="font-size: large;"> <span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> Quando torno a casa da lavoro, mi fa piacere bere un drink. Ciò non sembra funzionare bene prima della meditazione e non mi sento così bene anche dopo la meditazione. Il bere e la meditazione sono incompatibili?</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>R: </b>La meditazione si riferisce alla coltivazione di purezza profonda nel sistema nervoso. Molti risultati positivi nella vita provengono da ciò. E' ovvio che assumere sostanze che ritardano la purificazione del sistema nervoso, non aiuta il processo meditativo.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Questa non è una lezione morale. È buon senso. Ancora più importante, è esperienziale. Se qualcosa ci fa sentire male, smetteremo di farla. Può darsi che un drink o due prima di iniziare la meditazione, ci abbiano dato del sollievo dalle tensioni della vita. Ha attenuato le nostre percezioni, Le ha alterate in qualche modo per darci una sensazione temporanea di benessere. Dopo aver iniziato a meditare, l'esperienza cambia. La pace, la felicità, e la chiarezza che scopriamo provenire dal nostro interno, sono piuttosto differenti dai temporanei stati artificiali nei quali siamo stati coinvolti in precedenza. Non c'è paragone tra i due e noi iniziamo ad avere una prospettiva diversa. Il piacere transitorio di bere perde il suo splendore, se paragonato ai gioiosi risultati permanenti della meditazione.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovamente, questa non è una lezione morale. Non è un "Tu non devi". È sempre una tua scelta. Se la tua scelta e di avere di più nella vita, di intraprendere il sentiero della meditazione e altre pratiche avanzate yoga, sarà un gioco da ragazzi. L'esperienza crescente di pura beatitudine della coscienza cambierà il tuo atteggiamento verso l'alcol. Dai una possibilità alla pratica regolare della meditazione e le cose che non sono buone per te tenderanno a scomparire spontaneamente nel tempo. Oltre all'alcol, la gente trova che le stesse cose accadono con le droghe ricreative, tabacco e perfino con la caffeina. Non ci sono regole - solo la crescita della pura coscienza di beatitudine, la nostra vera natura. Tutto quello che dobbiamo fare è meditare due volte al giorno ed ascoltare quello che il nostro silenzio interiore ci dice. Sapremo cosa fare.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">È una storia diversa quella delle medicine regolarmente prescritte dal medico. Relativamente a queste, seguite le istruzioni del medico. Se pensate che una medicina che prendete stia interferendo con la meditazione, parlatene con il dottore. Verificate se c'è un modo per soddisfare sia le necessità mediche che quelle meditative. </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-85943796314678170892014-09-15T08:34:00.000-07:002016-01-18T04:14:16.383-08:00Lezione 28 - Meditazione : Domanda e Risposta - Diventerò un debole con la meditazione?<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Mercoledi 3 Dicembre 2003 ore 16:08 </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> i miei dipendenti mi dicono che sono meno irritabile. Non sono sicuro che questa sia una cosa positiva. Diventerò un debole a causa della meditazione?</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><b>R:</b> è improbabile. Diventerai molto più forte a causa della meditazione. Ciò significa diventare ciò che sei ad un livello più fondamentale. Allo stesso tempo, ti impegnerai sempre meno in comportamenti dannosi e tensione. Sarai meno irritabile e sarai più risoluto, ma con calma, relativamente alle cose che per te sono importanti. Le persone hanno già notato qualcosa. Questa è una cosa buona. Ti troverai in una condizione migliore per motivare i tuoi dipendenti, in quanto agirai maggiormente da un livello di forza interiore piuttosto che da un livello di rabbia e tensione.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Naturalmente c'è la convinzione che la tensione sia necessaria per motivare le persone, specialmente negli affari. Si dice che "il timore sia il grande motivatore". La paura è un incentivo. Ma è utile solo se stimola le persone ad ottenere una maggiore realizzazione di verità interiore, che comprende la crescita oltre la portata della paura. Se la paura non ci motiva a trovare la verità, allora è solo una faticaccia, una ruota senza fine di miseria. Nessuno vuole realmente essere su quella ruota, nemmeno quelli che la stanno girando, che la ruotano per gli altri. Fino ad ora, ci può essere sembrato che non ci fosse un'alternativa. Ma esiste e le cose possono cambiare. Immergiti quotidianamente nella meditazione, scenderai dalla ruota ed aiuterai pure gli altri a scendere. Scoprirai che gli affari e tutta la vita sono molto più appaganti con lo svanire dell'irritabilità.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">L'irritabilità svanisce mentre cresce la pura beatitudine della coscienza. Ed allora non ci saranno più i limiti a ciò che potrai realizzare.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te. </span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span>
<span style="font-size: x-large;">Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a> </span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-23236779992005313652014-09-14T08:01:00.003-07:002016-01-18T04:15:29.780-08:00Lezione 27 - Meditazione: Domanda e Risposta - Localizzazione del mantra durante la meditazione<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Mercoledi 3 Dicembre 2003 ore 00:08 </span><br />
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><b><span class="hps">D:</span></b> D</span>evo pensare al mantra in posti specifici nel corpo? Talvolta gravita all'interno di alcune ubicazioni fisiche dentro di me.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><b>R: </b>No, deliberatamente non localizziamo il mantra fisicamente. Questa è una domanda sottile, perché il mantra possiede una qualità liberatoria che risveglia il sistema nervoso secondo determinate modalità che sono state discusse, quando è stata posta la domanda relativamente alla qualità vibratoria del mantra. Così potrebbe essere sperimentato in qualche punto o in un altro, come hai detto. Ma non lo favoriamo. Continuiamo sempre con la semplice procedura di utilizzare il mantra.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: x-large;">Nei suoi ambiti più sottili,</span> il sistema nervoso è come un diapason, piuttosto come una moltitudine di diapason, con solo alcuni diapason che armonizzano le vibrazioni di tutti gli altri. Il mantra risuona con questi pochi diapason principali. Successivamente intensificheremo il mantra per allargare l'influenza di questo effetto diapason. Il risultato sarà di ottenere un silenzio interiore più ampio, profondo, inamovibile che sarà sperimentato come pura coscienza di beatitudine che salirà dentro di noi. Va bene se capita di localizzare il mantra in posti specifici. Non ci opponiamo e nemmeno lo incoraggiamo. Proprio come consentiamo al mantra di sistemarsi a livelli di sempre maggiore tranquillità, allo stesso modo lasciamo che si esprima ovunque nel corpo con naturalezza. E va bene anche se non si presenta in posti specifici. Non sono localizzazioni fisiche. Il mantra risuona con naturalezza secondo il complesso processo di purificazione che avviene dentro di noi mentre meditiamo. Tutto quello che dobbiamo fare è di seguire la semplice procedura di pensare al mantra con semplicità, e richiamarlo nuovamente alla mente quando ci rendiamo conto di non pensarlo più.</span><br />
<span style="font-size: x-large;">Un'altra ragione per la quale questa domanda relativa alla ubicazione del mantra è sottile, è che presto parleremo del pranayama e replicheremo una forma di respirazione avanzata prima di ogni sessione di meditazione. Ciò comporterà il movimento dell'attenzione in un modo specifico attraverso il corpo fisico, in concerto con il respiro. Utilizzeremo due pratiche in successione: pranayama e meditazione. Ognuna delle due è diversa dall'altra nella procedura. Come vedrete, si complementeranno reciprocamente in maniera significativa. Ciò sarà l'inizio di una integrazione fondamentale di pratiche avanzate di yoga. Ogni parte sarà effettuata in maniera indipendente. E quando questi due metodi saranno effettuati in successione, inizierà ad avvenire una integrazione dentro di noi. L'intero sarà più grande della somma delle parti. Invece di utilizzare un sentiero naturale al divino dentro di noi (la mente), ne adotteremo due (aggiungendo il respiro). Insieme queste modalità trasformeranno il sistema nervoso ad una velocità maggiore. Ciò si rifletterà in una maggiore purificazione con le esperienze correlate ad essa. Questo processo di integrazione delle pratiche si espanderà gradualmente, fino ad abbracciare più pienamente tutti i sentieri naturali che ci conducono all'interno tramite noi. Ciò ci porta ad esprimere in modi sempre più dinamici una pura coscienza di beatitudine. Questa integrazione di pratiche èun processo sottile, simile a suonare uno strumento musicale. Dobbiamo essere in grado di fare una cosa alla volta e fare una cosa diversa in un altro momento. Con un po' di pratica, faremo molte cose diverse allo stesso tempo. Fa tutto parte di un rivelarsi spontaneo dentro di noi e le stesse pratiche diventeranno naturali ed automatiche nel tempo. I risultati che sperimenterete non possono essere descritti a parole, tranne forse con la poesia. Dovete recarvi là e sperimentare voi stessi. E' la vera "frontiera finale". E' il cosmo glorioso, e voi siete il portone.</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Il guru</span> <span class="hps">è in te</span>.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;">Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span> </span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-5385889887027021322014-08-28T13:34:00.000-07:002016-01-18T04:15:42.449-08:00Lezione 25 - Meditazione: Domanda e Risposta - Gli effetti della Meditazione in situazioni molto stressanti<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Martedi 2 Dicembre 2003 ore 16,41<br />
<br />Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><b><span class="hps">D:</span></b> <span class="hps">Sto</span> <span class="hps">affrontando </span><span class="hps">un divorzio</span> <span class="hps">difficile</span><span class="">.</span> <span class="hps">La meditazione mi aiuterà a superarlo</span><span class="hps"></span><span class="">?</span></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class=""> </span> <br /><b><span class="hps">R</span></b><span class="">:</span> <span class="hps">Sì lo farà, ma tieni presente che la meditazione </span> <span class="hps">non</span> <span class="hps">è</span> <span class="hps">un cerotto</span> <span class="hps">ideato per</span> <span class="hps">affrontare</span> <span class="hps">solo le crisi imminenti</span><span class="hps"></span><span class="">.</span> <span class="hps">Si tratta di una</span> <span class="hps">pratica</span> <span class="hps">a lungo termine che</span> <span class="hps">ha molti</span> <span class="hps">vantaggi</span>. <span class="hps">Uno</span> <span class="hps">di questi è</span> <span class="hps">lo</span> <span class="hps">sviluppo</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">una</span> <span class="hps">crescente</span> <span class="hps">tolleranza</span> <span class="hps">verso le situazioni</span> <span class="hps">di stress elevato</span>. <span class="hps">Quindi</span><span class="">,</span> <span class="hps">la meditazione</span> <span class="hps">ti aiuterà</span> <span class="hps">nella</span> <span class="hps">tua situazione attuale</span>, <span class="hps">ma</span> nel tempo <span class="hps">la pratica regolare ti renderà più resistente a </span><span class="hps">situazioni</span> <span class="hps">di stress elevato</span><span class="hps"></span>. <br /><span class="hps">Perché è così</span>? <span class="hps">È</span> <span class="hps">un fenomeno interessante</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">osservabile</span>, <span class="hps">connesso al</span> <span class="hps">graduale aumento</span> <span class="hps">della pura beatitudine della coscienza</span></span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"> </span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">nel sistema nervoso</span></span></span>. <span class="hps">Mentre</span> <span class="hps">meditiamo</span>, <span class="hps">scopriamo</span> <span class="hps">nel corso del tempo</span>, <span class="hps">che c'è</span> <span class="hps">più</span> <span class="hps atn">"</span>silenzio" <span class="hps">in noi</span>. <span class="hps">Non è che</span> <span class="hps">diventiamo</span> <span class="hps">silenziosi</span> <span class="hps">nella</span> <span class="hps">nostra</span> <span class="hps">vita esteriore</span>. <span class="hps">Agli occhi degli altri sembreremo sempre gli stessi, forse solo un po' più calmi.</span> <span class="hps">Ma di dentro</span> <span class="hps">siamo più</span> <span class="hps">quieti</span>. Non vagheremo <span class="hps">casualmente</span> <span class="hps">nei nostri pensieri</span>, <span class="hps">sentimenti e</span> <span class="hps">reazioni fisiche</span> <span class="hps">interiori</span> <span class="hps">come </span><span class="hps">prima</span>. <span class="hps">Meno</span> <span class="hps">stridore</span>, <span class="hps">sapete</span>. <span class="hps">Questa</span> <span class="hps">esperienza del silenzio</span> <span class="hps">interiore</span> <span class="hps">continua a crescere</span>, mentre continuiamo <span class="hps">a meditare</span> <span class="hps">ogni giorno per</span> <span class="hps">settimane, mesi</span> <span class="hps">e anni</span>. <span class="hps">Mentre ciò accade, </span><span class="hps">ci accorgiamo</span> <span class="hps">che</span> <span class="hps">gli sconvolgimenti</span> <span class="hps">della vita</span> <span class="hps">quotidiana</span> <span class="hps">non ci</span> <span class="hps">disturbano </span><span class="hps">tanto</span>. <span class="hps">Alcune cose che ci turbavano in passato, non lo fanno più.</span> <span class="hps">Diventiamo</span> <span class="hps">saldi internamente</span>. <span class="hps">Se c'è un</span> <span class="hps">evento improvviso</span>, <span class="hps">come</span> <span class="hps">una esplosione</span>, <span class="hps">che in passato ci faceva saltare</span>, <span class="hps">adesso potrebbe neanche farci muovere</span>. <span class="hps">La sperimenteremo</span> <span class="hps">da</span> <span class="hps">un qualche posto dentro di noi </span><span class="hps">che</span> <span class="hps">non</span> <span class="hps">è coinvolto</span>. <span class="hps">Ci passa attraverso, lasciando poche tracce di tensione.</span><span class="hps"> Ciò significa che</span> <span class="hps">diventiamo</span> <span class="hps">freddi e</span> <span class="hps">insensibili</span>? <span class="hps">Assolutamente no.</span> <span class="hps">Continuiamo a percepire, in realtà</span><span class="hps"> diventiamo </span><span class="hps">più compassionevoli</span>, <span class="hps">ma</span> <span class="hps">non siamo</span> <span class="hps">travolti</span> <span class="hps">dalle emozioni</span> <span class="hps">come lo eravamo</span> <span class="hps">prima</span>. <br /><br /><span class="hps">Questo silenzio interiore, questa fermezza interiore sono la cosa fondamentale che non è </span><span class="hps">annullata</span> <span class="hps">da</span> <span class="hps">situazioni di stress</span><span class="hps"></span>. <br /><br /><span class="hps">Dal punto di vista</span> <span class="hps">spirituale</span>, <span class="hps">è ben</span> <span class="hps">descritto da</span> <span class="hps">Gesù</span> <span class="hps">quando dice:</span> <span class="hps">"Il saggio</span> <span class="hps">ha costruito la sua</span> <span class="hps">casa sulla roccia</span><span class="">.</span> <span class="hps">Cadde la pioggia</span>, <span class="hps">strariparono i fiumi</span>, <span class="hps">soffiarono i venti</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">si abbatterono sulla</span> <span class="hps">casa</span>, <span class="hps">ed essa non cadde</span> <span class="hps">perché era fondata</span> <span class="hps">sulla roccia</span><span class="hps atn">"</span>. </span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it">S<span class="hps">e</span> <span class="hps">costruisci la tua </span><span class="hps">casa</span> <span class="hps">sulla roccia del</span> <span class="hps">tuo silenzio</span> <span class="hps">interiore</span>, <span class="hps">nulla</span> <span class="hps">sarà in grado</span> <span class="hps">di portarti fuori equilibrio.</span> <span class="hps">Ecco perché</span> <span class="hps">la meditazione</span> <span class="hps">è</span> <span class="hps">una delle migliori</span> <span class="hps">terapie</span> <span class="hps">conosciute contro lo stress</span><span class="hps"></span>. L<span class="hps">a meditazione</span> <span class="hps">contribuisce a </span><span class="hps">coltivare</span> <span class="hps">preventivamente il sistema</span> <span class="hps">nervoso</span> onde </span></span><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span style="font-size: x-large;"><span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">preservare</span> <span class="hps">la buona salute</span>, </span></span> <span class="hps">stabilizzare</span> <span class="hps">l'equilibrio e</span>d <span class="hps">il silenzio</span> <span class="hps">interiore</span>, <span class="hps">prima che</span> <span class="hps">imperversino le tempeste della vita</span><span class="hps"></span>. <br /><br /><span class="hps">Oltre a questi</span> <span class="hps">benefici</span> <span class="hps">quotidiani e pratici</span>, <span class="hps">il silenzio</span> <span class="hps">interiore</span> <span class="hps">è</span> <span class="hps">anche</span> <span class="hps">la base per</span> <span class="hps">l'ascesa di</span> <span class="hps">estasi divina</span> <span class="hps">nel sistema nervoso</span>, <span class="hps">per affinare </span><span class="hps">la nostra</span> <span class="hps">percezione del mondo</span> <span class="hps">che ci circonda</span> <span class="hps">in</span> <span class="hps">un</span> <span class="hps">maniera sublime</span>. <span class="hps">L'aumento</span> <span class="hps">del silenzio</span> <span class="hps">nel sistema nervoso</span> <span class="hps">è la prima fase</span> <span class="hps">del processo di</span> <span class="hps">illuminazione</span>. <br /><br /><span class="hps">Il guru</span> <span class="hps">è in te</span>.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"> </span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;">Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span> </span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-66923037418739070802013-09-21T06:02:00.001-07:002016-01-18T04:16:00.599-08:00Lezione 24 - Meditazione: Domanda e Risposta - La meditazione cura le malattie?<span style="font-size: 18;">
<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Data: Martedi 2 Dicembre 2003 ore 15,27<br />
<br />
</span></span><span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"<br />
<br />
<b>D</b>: Se sono malato, la meditazione mi aiuterà a stare meglio? <br />
<br />
<b>R</b>: Può farlo, ma è molto meglio prevenire che curare. Mentre il sistema nervoso diventa più equilibrato nel tempo, tramite una routine regolare di meditazione quotidiana, il sistema immunitario del corpo opera con maggiore efficienza, e c'è una minore possibilità di ammalarsi. Altre pratiche yoga che discuteremo qui, aumenteranno ulteriormente la resistenza del corpo alla malattia. Equilibrio e purezza di corpo e di mente sono noti per essere tra le migliori difese contro la malattia. Anche la meditazione ed altri metodi yoga forniscono il loro contributo in tal senso. <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Si potrebbe dire</span> <span class="hps">che, a lungo termine, la buona salute</span> <span class="hps">è un beneficio</span> <span class="hps">coincidente</span> <span class="hps">con la </span><span class="hps">pratica della meditazione;</span> <span class="hps">una base sulla quale </span> <span class="hps">stiamo costruendo una</span> <span class="hps">cosa</span> <span class="hps">molto più grande</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">l'illuminazione.</span><br /><br /><span class="hps">Nella nostra cultura</span> <span class="hps">occidentale</span>, tendiamo a <span class="hps">pensare in termini di</span> <span class="hps">lotta contro la malattia</span> <span class="hps">quando ci ha colpito</span><span class="hps"></span>, dopo <span class="hps">avere condotto per mesi ed anni una vita poco sana</span><span class="hps"></span>, <span class="hps">piuttosto che</span> <span class="hps">avere coltivato </span><span class="hps">preventivamente uno stato di equilibrio</span> <span class="hps">in noi stessi,</span> <span class="hps">che</span> <span class="hps">praticamente</span> <span class="hps">annulla</span> <span class="hps">la comparsa della malattia</span>. <span class="hps">Senza dubbio il migliore corso d'azione per una buona prevenzione è condurre una vita sana ed equilibrata</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Ma se</span> <span class="hps">ci si ammala</span><span class="">, la meditazione può</span> <span class="hps">aiutarci</span> <span class="hps">anche</span> <span class="hps">in tal caso. </span><span class="hps">Se si è</span> <span class="hps">costretti a letto</span>, <span class="hps">si può meditare nella maniera più comoda possibile, alternando periodi di riposo. Rilassatevi ed appoggiatevi ad un pila di cuscini. </span><span class="hps">La meditazione</span> <span class="hps">aiuterà il</span> <span class="hps">processo di guarigione</span>. <span class="hps">Ma non</span> <span class="hps">aspettatevi che sia</span> <span class="hps">una bacchetta magica</span> <span class="hps">che correggerà immediatamente</span> <span class="hps">una</span> <span class="hps">situazione, che alla fine si è indirizzata </span><span class="hps">verso la</span> <span class="hps">malattia</span> <span class="hps">dopo un periodo</span> <span class="hps">di vita</span> non equilibrata<span class="hps"></span>. <span class="hps">Invece</span>, <span class="hps">pensate di tornare alle </span><span class="hps">buone abitudini</span> <span class="hps">quotidiane,</span> <span class="hps">tra cui la meditazione</span><span class="">, che porterà</span> <span class="hps">ad</span> <span class="hps">equilibrio a lungo</span> <span class="hps">termine.</span> <span class="hps">Quindi</span> <span class="hps">la malattia</span> <span class="hps">sarà un fattore minore </span><span class="hps">nella</span> <span class="hps">vita</span>.<br /><br /><span class="hps">Certo</span>, <span class="hps">prima o poi</span>, <span class="hps">questi corpi</span> <span class="hps">si disintegreranno e moriranno</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Più a lungo</span> <span class="hps">avremo coltivato</span> interiormente <span class="hps">la pura beatitudine della coscienza</span> e tanto meno pesante e confusa sarà tale transizione. Questa è la più grande cura di tutte.</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;">
Il guru è in te.<br />
<br />
</span>
<span style="font-size: x-large;"><span lang="en-us"></span>Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-39684094710660026412013-09-15T03:42:00.005-07:002016-01-18T04:13:04.404-08:00Lezione 23 - Meditazione: Domanda e Risposta - Guardare l'orologio<br />
<span style="font-size: 18;">
<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br /> Data: Lunedi, 1 Dicembre 2003 ore 18:53</span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Nuovi Visitatori: si raccomanda che
leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un
requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>D:</b> <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Continuo a</span> <span class="hps">sbirciare</span> <span class="hps">l'orologio</span> <span class="hps">mentre</span> <span class="hps">sto meditando</span><span class="">,</span> <span class="hps">per paura</span> <span class="hps">di andare oltre </span><span class="hps">il mio tempo</span>. <span class="hps">Come faccio a interrompere</span> <span class="hps">questa abitudine</span> <span class="hps">che mi distrae</span><span class="">?</span></span> </span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>R:</b> Disponi di un orologio biologico piuttosto preciso. Dagli l'opportunità di operare. <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Ha solo bisogno</span> <span class="hps">di tanto in tanto di essere</span> <span class="hps">controllato</span> <span class="hps">con un orologio</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Mentre</span> <span class="hps">ti adatti a delle sessioni meditative regolari, mantenere l'orario diventerà u</span><span class="hps">na seconda natura</span><span class="">.</span> <span class="hps">Quindi</span>, abbi <span class="hps">fiducia in te stesso</span>. <span class="hps atn">Va bene se </span><span class="hps">vai oltre il</span> <span class="hps">tempo</span> <span class="hps">inavvertitamente</span><span class="">.</span> <span class="hps">E' meglio che</span> <span class="hps">essere distratta</span><span class="">.</span> <span class="hps">In primo luogo</span> <span class="hps">lascia andare</span> <span class="hps">l'abitudine di</span> <span class="hps">guardare l'orologio</span><span class="">.</span> <span class="hps">Non</span> ti preoccupare del tempo. Sii serena riguardo ad esso. <span class="hps">Il tuo</span> <span class="hps">corpo sa</span> quando i venti minuti sono terminati. <span class="hps">Dopo</span> <span class="hps">alcune settimane di</span> <span class="hps">pratica quotidiana,</span> <span class="hps">potrai</span> <span class="hps">aprire gli occhi</span> <span class="hps">per la prima volta</span> <span class="hps">durante</span> <span class="hps">una meditazione</span> <span class="hps">e l'orologio</span> <span class="hps">mostrerà</span> <span class="hps">che</span> <span class="hps">sono trascorso</span> venti minuti. <span class="hps">Sarai sorpresa di</span> <span class="hps">quanto sia facile</span>. <span class="hps">Poi</span> <span class="hps">il cronometraggio</span> <span class="hps">continuerà</span> <span class="hps">automaticamente senza</span> alcuno <span class="hps">forzo</span>.</span></span><br />
<br />
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span></div>
<span style="font-size: x-large;">
<br />
Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span><span lang="en-us" style="font-size: 18;"><a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm"></a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-63748625540556454712013-08-19T13:30:00.002-07:002016-01-18T04:12:49.321-08:00Lezione 22 - Meditazione Domanda e Risposta: La qualità vibratoria del mantra<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />Data: Lunedì 1 Dicembre 2003 ore 18,34</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="background-color: #ffffcc;"><br /></span>
Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio, in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;"><b><span lang="EN-GB" style="font-family: "figurinecb ariessp"; mso-ansi-language: EN-GB;"> </span></b>D: Hai citato la "profonda qualità vibratoria" del suono
I AM. Cosa significa? Se scelgo di meditare su qualsiasi suono mi piaccia,
funzionerà lo stesso?</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;">R: Alcuni suoni risuonano nel nostro sistema nervoso. Nel profondo
del silenzio della mente, hanno una impronta vibratoria che risveglia il nostro
sistema nervoso in una maniera particolare. I AM è un tale suono. Mentre
continuate a praticare, vedrete che il vostro sistema nervoso si risveglierà in
un modo particolare. Diventerà evidente spontaneamente. Direte "ah
Ha!" perchè sarà ovvio. Quando apprenderemo metodi avanzati di pranayama
(respirazione), impareremo gradualmente a vedere ed a percepire come il mantra
schiude i nervi sottili. . Così tanti sapori di beatitudine. Ciò accade quando
diventa ovvia la qualità vibratoria profonda del suono. Così c'è un metodo per
il mantra. Non è un suono qualsiasi. Tuttavia, potrete meditare utilizzando
qualsiasi suono vi piaccia. Se utilizzate il suono " banana"
potrete portarlo ai livelli profondi di
silenzio della mente. Ma non c'è alcuna garanzia che non finirete con delle
banane che cresceranno dalle vostre orecchie. Sto scherzando....<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;">Mentre diventate esperti, saprete esattamente cosa farà il mantra
mentre vibrerà attraverso i vostri nervi sottili, diffondendosi all'interno
nelle vostre vaste regioni estatiche. Man mano che familiarizzate con i vostri reami cosmici, diverrà chiara l'opzione
di usare certi tipi di suoni, ed anche pensieri che hanno un significato. Ma
dobbiamo compiere un passo alla volta. Oggi il mantra, domani il cosmo.
Appartiene tutto a voi. Tutto è te (In inglese: "It is all you".)<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Nota: Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a><br /><br /><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span></div>
Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256882511745768791.post-24700519758398851062013-06-16T04:46:00.001-07:002016-01-18T04:16:35.355-08:00Lezione 21 - Meditazione Domande e Risposte: Oggetti di meditazione<span style="font-size: x-large;">Da: Yogani<br />
Date: Mon Dec 1, 2003 1:14pm<br />
<br />
Nuovi Visitatori: si raccomanda che leggiate dal principio,
in quanto le lezioni precedenti sono un requisito indispensabile per
questa. La prima lezione è "<a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/lezione-10-questa-e-la-prima-lezione.html">Perchè questa discussione?</a>"</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />
<b>D:</b> Quali sono le differenze esistenti tra la meditazione sul mantra, e quelle sui chakra, un'icona religiosa, una candela ecc.?<br />
<br /> <b>R:</b> La meditazione rappresenta il ponte tra l'attenzione su di un oggetto ed il grande oltre che conosciamo come coscienza di beatitudine, priva di pensieri o esperienze sensoriali esterne. Lo scopo è di fare questo viaggio ripetutamente, quotidianamente, come un orologio. La tecnica che utilizziamo è semplice, ma delicata. Fa affidamento sulla capacità naturale della nostra mente di acquietarsi. Altre forme di meditazione possono non essere così semplici e naturali e possono includere la concentrazione su significati intellettuali o su oggetti multipli. Ciò può impantanare il passaggio dell'attenzione al reame espanso della coscienza di beatitudine dentro di noi. Ciò non significa che altre forme di meditazione non funzionino. Ma nel nostro approccio, la semplicità e l'efficienza sono in prima linea. Questo è un metodo avanzato di meditazione che chiunque può fare. Discuteremo la meditazione su altri oggetti, dal punto di vista del metodi che utilizziamo qui. </span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br />
Quali differenze esistono tra la meditazione con la nostra tecnica che utilizza un mantra, rispetto quelle che utilizzano i chakra (centri di energia nel corpo), una icona religiosa o altro oggetti materiali? Ancora, è una questione di semplicità ed efficienza. L'obiettivo è di portare l'attenzione oltre il processo del pensiero e, facendo ciò, portare l'attenzione al di là dell'esperienza sensoriale esterna. La mente rappresenta il processo neurologico al nostro interno che collega la coscienza al mondo esteriore. Si tratta di una connessione molto intima. La nostra attenzione, impegnata nelle dinamiche della mente, è sempre ad un centimetro dallo sperimentare la beatitudine divina della pura coscienza. Quando è consentito alla mente di riposarsi, ci siamo. Così, la più intima connessione alla coscienza di beatitudine, inizia dalla mente. <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Iniziamo</span> <span class="hps">all'interno,</span> <span class="hps">in modo che possiamo</span> <span class="hps">andare</span> <span class="hps">rapidamente e facilmente</span> <span class="hps">dentro in profondità</span>.</span> Se dovessimo cominciare con un posto nel corpo o un oggetto materiale, potremmo comunque recarci nel profondo. Non ci sono dubbi. Ma sarebbe un viaggio più lungo e complicato. Più siamo all'esterno quando iniziamo, maggiore è il bagaglio fisico, intellettuale ed emotivo che dobbiamo gettare via lungo la strada verso l'interno. Anche questa è il motivo per il quale non pronunciamo il mantra durante la meditazione e nemmeno prestiamo attenzione ai significati durante la meditazione. Si tratta di un processo interiore fin dall'inizio. Iniziando la meditazione con un pensiero ed utilizzando una procedura specifica, aggiriamo gli ostacoli esterni nel sistema nervoso che possono legare la nostra attenzione. In definitiva li sciogliamo dall'interno in maniera naturale piuttosto che provare a dissolverli dall'esterno verso l'interno, cosa non facile.</span><br />
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Iniziamo con un pensiero, senza focalizzarci su alcun significato, semplicemente ricominciando la ripetizione del pensiero del suono del mantra non appena ci rendiamo conto che sta scomparendo (in inglese: "on the edge of letting go"). Consentiamo che il mantra vada spontaneamente per la sua strada fino a diventare quasi indistinto (in inglese "We let the mantra go
its own way naturally to less and less") – questo è il modo più semplice ed efficace per <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">tuffarsi nel</span> <span class="hps">mare infinito</span> <span class="hps">della coscienza</span> <span class="hps">di beatitudine</span> <span class="hps">dentro di noi</span></span>. Avendo fatto così ripetutamente, ritorniamo dopo venti minuti imbevuti di pace e beatitudine ed avere ottenuto molta purificazione nel processo.<br />
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Nel tempo, evapora la distanza tra la coscienza e le esperienze esterne, mentre le ostruzioni diventano sempre meno. In realtà non c'era alcuna distanza! A quel tempo diventa naturale sperimentare molte sfumature della coscienza di beatitudine mentre contempliamo i chakra, delle icone religiose, i nostri cari, dei bei paesaggi, le Scritture, o anche un libro di fisica teorica. Quando sorge la coscienza di beatitudine, ogni cosa è vista tramite essa (in inglese: "everything is seen in terms of
that"). <span class="" id="result_box" lang="it"><span class="hps">Ma questa non</span> <span class="hps">è la procedura</span> <span class="hps">di</span> <span class="hps">meditazione</span>. Ciò significa godere del <span class="hps">frutto della</span> <span class="hps">meditazione</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">vivere la vita</span> <span class="hps">con un apprezzamento</span> <span class="hps">crescente</span> <span class="hps">verso i suoi</span> <span class="hps">molti doni</span>. <span class="hps">L'aumento di</span> <span class="hps">questo apprezzamento,</span> <span class="hps">ci ispira</span> ancora di più a <span class="hps">portare avanti </span><span class="hps">la nostra pratica</span>.</span> </span><br />
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<span style="font-size: x-large;">Il guru è in te.</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /><span lang="en-us"><b>Nota:</b> Per istruzioni dettagliate sulla meditazione profonda, vedi <a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm">AYP Deep Meditation book.</a></span></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span lang="en-us" style="font-size: x-large;"><a href="http://ayp-italia.blogspot.it/2013/05/indice-delle-lezioni.html">Link all'indice delle lezioni</a></span><br />
<span lang="en-us" style="font-size: 18;"><a href="http://www.aypsite.org/books.html#dm"></a></span>Mario Rossihttp://www.blogger.com/profile/17409473451827219228noreply@blogger.com